HYDRA HIGH +40 de Ayurdeva's

HYDRA HIGH +40 – Con Pichia Ferment, Malva & Laminaria Elixir de la Eterna Juventud ¡Bienvenida al momento de mayor plenitud en la vida de una mujer! Cuando atravesamos los 40 años, iniciamos una etapa de despertar y cambios hormonales que se manifiestan también en nuestra piel. Te presentamos una nueva crema Hidratante +40 que previene y disminuye de manera efectiva los signos visibles del paso del tiempo, mejorando la hidratación y la elasticidad en la piel y dejando una sensación de suavidad y aspecto rejuvenecedor. Nuestra crema hidratante es totalmente natural, sin parabenos, sin siliconas, sin testeos en animales y con componentes amigables con el cuerpo entre los que se destaca un fermento derivado de una cepa de levadura, Pichia Ferment, cuyo contenido de ácido láctico mejora la hidratación y la elasticidad de la piel, este fermento también posee vitamina B, ácidos grasos, omega 3 y enzimas capaces de influir en la síntesis del colágeno, mejorando la elasticidad de la piel y probióticos que fortalecen la barrera natural de la misma. Un componente que revolucionará la cosmética natural. También cuenta en su formulación con Laminaria que mejora notablemente la hidratación a corto y largo plazo, ayudando a evitar la deshidratación y reteniendo la humedad por más tiempo. Sumamos la Malva, que posee una función emoliente y suavizante. Como activos secundarios tenemos la Acacia Amarilla que suaviza la piel y el Mango que tiene un alto contenido de antioxidantes estimulando la regeneración celular. Es un desarrollo contra el envejecimiento prematuro de la piel, que no la agrede ni la lastima, la conserva radiante y rejuvenecida por más tiempo. Realizá una rutina de limpieza previa de la dermis antes de recibir la hidratación y verás los resultados en poco tiempo de uso. Plantas y Piedras destacadas: • Pichia ferment: Es un fermento obtenido de una cepa de levaduras encontradas en árboles antiguos del parque Nacional Yosemite en EEUU. Esta cepa al fermentar produce ácido láctico, además de la formación de vitamina B, probióticos, ácidos grasos, omega 3 y enzimas beneficiosas. • Laminaria: Mantiene la hidratación a corto y largo plazo, ayuda a evitar la deshidratación. • Malva: Antiinflamatoria, protectora, emoliente y antiséptica. Calma y suaviza la piel. Cicatrizante. Rica en vitaminas A, B, C y E Plantas y Piedras secundarias: • Acacia amarilla: Hidratante. Captura y retiene el agua y la asimila en la piel de una forma natural, inmediata y de larga duración. Otorga suavidad. Previene la descamación de la piel. Efecto anti-edad. • Azahar: Bactericida. Cicatrizante. Antiséptica. Emoliente. Estimula la regeneración celular. Mejora la tonicidad de la piel. • Mango: Rica en ácidos grasos esenciales, vitaminas A, C y E. Alto contenido de antioxidantes, antiinflamatorio. Promueve la rápida absorción y regeneración celular. Suavizante e hidratante. Es un protector natural de los rayos UV. Modo de Uso: Aplicar en el rostro luego de la limpieza con movimientos circulares. Aplicar tanto por la mañana como por la noche. Y repetir la aplicación si fuera necesario. Formulado con activos 100% naturales | No está testeado en animales | No contiene parabenos | Sin TACC | Es amigable con tu cuerpo | Apto veganos | Silicon free.

Instagram: @ayurdevas.campana.pdr

RESCUE - Preparado magistral

Rescue, el impulso que necesitás para atravesar esos momentos difíciles.

Superá la adversidad 

Rescue es un nuevo producto que fusiona los beneficios de la aromaterapia con el poder vibracional de las gemas. Se trata de un mix de aceites esenciales 100 % puros y naturales enriquecidos con extractos de peridoto y amatista.

Fue desarrollado para ayudarnos a transitar situaciones en las cuales necesitás un plus para seguir avanzando.

Está elaborado con destilaciones de distintos aceites esenciales puros de los que se destacan la hierbabuena y el peppermint, dos activos 100% naturales de efectos calmantes, relajantes y estimulante de la vitalidad. La fusión de estos aceites contribuyen a despejar la mente y estimular el metabolismo, levantar el sistema inmune y a aliviar distintas molestias como dolores de cabeza y congestiones respiratorias.

Por otro lado, el peridoto, conocido también como “olivina” por su color verde oliva, nos brinda un incremento de nuestra energía positiva, confianza y autoestima, aplacando emociones como la ira, los celos, el resentimiento, la melancolía y el estrés. La amatista, conocida por su gran poder de transmutación, nos ayuda a disipar miedos y ansiedades impulsándonos a salir de una situación adversa. También es utilizado en la Gemoterapia para aliviar dolores físicos, emocionales y psicológicos. La sinergia de todos estos elementos nos aporta una valiosa herramienta para esos momentos en que necesitamos un “rescue” hasta alcanzar tu equilibrio anímico y psicoemocional.

Aplicalo en las sienes, nuca, debajo de la nariz, y en el lugar del cuerpo donde tengas algún malestar. Podés utilizarlo además vertiendo unas gotas en la bañera. Sentí su efecto fresco, puro y restaurador en forma inmediata.

Rescue, el impulso que necesitás para atravesar esos momentos difíciles

8 Ml.

CHAU ENOJO - Ayurdeva's

El aliado para suavizar la ira y el enojo

Cuando el enojo amenaza con desequilibrarte, nuestro splash áurico “Chau Enojo” es tu solución. Al enojarnos se desequilibra la química interna del cuerpo, sube la frecuencia cardíaca y esto puede hacer que hasta suba la presión. Formulado con elixir de Peridoto, una gema reconocida por aliviar la ira, celos, estrés, obsesiones, patrones negativos y toxinas en todos los niveles. Esta piedra se sinergia con aceite esencial de Ruda que ayuda a calmar las emociones fuertes y despeja la mente; Lavanda, un aceite calmante por excelencia; y Cedro que nos conecta con la tierra, ayudando a equilibrar las emociones. Es muy fácil de usar y está testeado con tecnología GDV para garantizar su eficacia.

MODO DE USO: Para un bienestar energético atomizar el splash sobre pecho, cabeza y nuca.

Rinde más de 900 atomizaciones.

Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

Recomendaciones de uso:

Personas que se sienten “desbordadas”, con irritabilidad, enojo y estrés.

Reflexiones sobre el año que termina

Comparto con Uds estas reflexiones de mi querida amiga Coach Mariel Oddino, que pone el foco en lo positivo, en lo que sí hay, sí pudiste, sí tenés, sí hiciste y no en lo negativo, lo que te faltó, lo que no pudiste, lo que no hiciste. Los invito a trabajar con ellas:

Honrar lo que Sí pude en 2023:

 

Honrar lo que SI! Te invito que busques un lugar y un momento antes de finalizar este año o el 1°/1/24 (puede ser el matecito de la mañana o el té de la noche o la siesta), pongas una música suave de fondo, y... QUE SEAS PRIORIDAD por ese rato. Completá las frases con simpleza y AGRADECIMIENTO por todo lo vivido. Y permitite dejar espacios en blanco si así lo sentís. Esto es tuyo!  

Mis experiencias: 

Un cambio que hayas hecho en tu casa…………………………… ……………………………………………………………………………………………….. 

Un libro / película que hayas leído-visto este año y te hayan gustado especialmente ……………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………… 

Un recital/evento al que hayas ido………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… 

Un lugar que conociste /al que viajaste…………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… 

Un hobbie al que le dedicaste -al fin- tiempo……………………………………………. ………………………………………………………………………………………………… 

3 fechas que hayan sido importantes y por qué……………………… ……………………………………………………………………………………………….. 

Mis vínculos:  

3 personas que estuvieron para vos este año, con las que hayas podido contar…… …………………………………………………………………………………………………. 

3 personas para las que vos estuviste disponible……………………………………….. …………………………………………………………………………………………………. 

1 momento con tu familia (pareja, hijos, padres, hnos, mascotas) que quisieras recordar especialmente………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………. 

1 nacimiento o alguna despedida (física o simbólica) que haya sido especial para vos este año. ¿Qué podés agradecer de esa experiencia?.................................................. ………………………………………………………………………………………………… 

1 persona a la que pudiste perdonar ……………………………………………………………

Mis aprendizajes:  

1 cosa que hayas logrado este año (si son más, dejate fluir!)…………………………… …………………………………………………………………………………………………… 

1 cosa que no estaba planeada pero te sorprendió………………………………………. ……………………………………………………………………………………………….. 

1 cosa que no salió como pensabas y la transformaste a tu favor o saliste fortalecida/o …………………………………………………………………………………………….. 

2 cosas que hayas aprendido de vos……………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 

Algún mal hábito que despediste……………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………….. 

1 buen hábito al que le diste la bienvenida ……………………………………………………………………………………………………. 

1 miedo/batalla personal que te animaste a enfrentar, aún si todavía no lograste “vencerlo” definitivamente……………………………………………………………………………………….. 

1 espacio o tiempo propio que pudiste sostener……………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………..

Contame cómo te sentiste trabajando sobre estos temas. Te deseo lo mejor para el 2024!

Siempre por tu bienestar!

Lucila

Felices Fiestas 23-24!!

 Felices Fiestas para todos, les deseo con este Arbolito Pop by Willy Bermúdez https://willybermudezarte.blogspot.com/

RESILIENCIA - Splash áurico Ayurdeva`s

      

     El Splash Resiliencia contribuye a elevar nuestra capacidad de enfrentar situaciones difíciles o adversas. Mejorando el autoregistro, la empatía, la tolerancia, la adaptabilidad, la autoconfianza y enfoque positivo.

Con Apatita Amarilla, Fluorita y Cuarzo Rosa.

• Apatita Amarilla: Es un cristal amarillo que aumenta la autoconfianza. Actúa en el 2º y 3º chakra. Ayuda al crecimiento personal, renacimiento y sabiduría. Activa la creatividad y motivación.

• Fluorita: Es un mineral. Limpia y estabiliza el aura y elimina energías negativas. Incrementa la destreza y confianza en uno mismo. Atrae a la energía positiva. Promueve la imparcialidad y potencia la intuición. Ayuda a disolver ideas fijas y a avanzar. Disuelve las ilusiones y revela la verdad.

• Cuarzo Rosa: Reconocido en la gemoterapia como el cristal del amor universal y la paz infinita. Tiene propiedades tranquilizantes y armonizantes. Es un liberador emocional, bueno para la autoestima, para calmar la ansiedad y el estrés. Actúa sobre el chakra corazón. Fortalece las relaciones con el entorno.

Modo de uso: Atomizar sobre pecho, cabeza y nuca y si desea en otro lugar aplicar a gusto. Recomendamos usarlo al comenzar el día y antes de ir a descansar. Tenelo siempre con vos para renovar su aroma cuando lo necesites.

Sellos que lo componen: • Activos 100% Naturales | • Amigable con el Cuerpo | • Paraben Free | • Cruelty Free | • Sin TACC |• Apto Veganos

50 ml

Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

*Este producto no fue desarrollado con el objetivo de curar ni tratar ninguna enfermedad y no reemplaza ninguna prescripción ni tratamiento médico. Ante la menor duda consulte a su médico.

Basta de INSOMNIO!

        

  

     Con seguridad ya oíste hablar de ideas para dormir 

como contar ovejitas o hacer un conteo descendente. 

El objetivo de esos ejercicios es distraer la mente 

de los pensamientos que la ocupan e inquietan y  

caer en un sueño profundo.

Hoy te traigo un ejercicio de ese tipo, que es muy 

pero muy fácil y que podés hacer cada vez que 

necesites dormir. Sólo necesitás cerrar los ojos 

y usar tu imaginación. Verás que con la práctica, 

cada vez te vas a dormir más rápido y fácilmente.

 El procedimiento es el siguiente:

1. Hacé dos o tres respiraciones profundas y sentí cómo tu cuerpo comienza a relajarse. 

2. Cerrá los ojos y visualizá el número 100 adentro de un círculo de tu color preferido. 

3. Borrá el número 100 sin tocar el círculo, respirá profundo y escribí el número 99. 

4. Borrá el número 99 sin tocar el círculo, respirá profundamente y escribí el 98. 

5. Con este nivel de concentración continuá borrando, respirando y escribiendo el siguiente 

número en la cuenta descendiente. 

6. Y así andá entregándote a la somnolencia que te va embargando…

La idea es repetir cada noche el mismo ejercicio. Verás que cada vez 

te relajarás con mayor rapidez y facilidad. Es importante repetirlo 

para programar la mente. Si lo hacés habitualmente, llegará el momento 

en que quizá ni lo tengas que pensar, porque ya entrenaste a tu mente 

para relajarse cuando te vas a la cama y, solamente con tomar unas

inspiraciones profundas y acomodar el cuerpo, te dormirás plácidamente.

¿Qué te pareció el ejercicio? ¿Qué te parece la idea de aprender estrategias 

para manejar el estrés y la ansiedad? Contame

¡Siempre por tu bienestar! 

Los EFECTOS CURATIVOS del SILENCIO

 
Contemplación del Silencio

 ¿Cómo te sentís con el SILENCIO? Tal vez esta pregunta te suene rara, pero es que estamos tan acostumbrados a la cantidad de sonidos que acompañan nuestra vida diaria, que nos perdemos de disfrutar del silencio. Y aunque muchas personas creen que el silencio es algo negativo o lo asocian con el vacío, es bueno habituarse a ese espacio que se crea cuando prevalece la calma. Hoy parece que hay que estar con los auriculares siempre puestos, o que hay que prender la tele ni bien llegamos a casa, o la radio cuando nos subimos al auto, y ni hablar de aquellos que circulan haciéndonos partícipes de lo que van escuchando sin importarles si nos interesa a los demás escuchar su música, su ruido.

 Con todo ese ruido exterior y el nuestro interior también, no nos permitimos disfrutar del silencio, de encontrarnos con nosotros mismos, de “desconectarnos” momentáneamente y darle un respiro a nuestra mente, apaciguar nuestra respiración y tranquilizar los latidos de nuestro corazón. Todo eso que es absolutamente beneficioso para nuestra salud. 

Te propongo dar un primer paso hacia encontrar los efectos curativos del silencio haciendo este ejercicio de Conciencia Plena que se llama: “Contemplación del Silencio” y para el que solo necesitás cinco minutos. Hacelo hoy y si te gusta, podés incorporar su práctica a tu vida y tal vez con la práctica, puedas extenderlo hasta diez minutos.  

Es así: Sentate cómodo, aflojate la ropa si te aprieta, colocá las manos sobre tus piernas y hacé tres respiraciones profundas y cerrá los ojos. Con los ojos cerrados es más fácil concentrarse en el silencio. Seguí respirando normalmente, relajándote un poco más con cada inspiración. Concentrate en el silencio que te rodea y dejate llevar por esa sensación. Prestá atención a los sonidos que escuchás, tal vez un pájaro, un perro, un niño, un auto…aceptalos y dejalos ir, sin juzgarlos. Ahora concentrate en tu respiración, en el sonido del aire que entra y sale por tu nariz… seguí su ritmo… Si tu atención se desvía, volvé a dirigirla hacia tu respiración. Si te viene algún pensamiento, dejalo que se disuelva, ya te ocuparás de él cuando termines el ejercicio. Continuá concentrado en el ritmo de tu respiración durante cinco minutos y cuando lo desees, mové las manos y los pies, abrí los ojos y desperezate. ¿Qué te pareció?

Contame!

Lic. Lucila Barbero - Coach Ontológico Prof.

Instagram: @ayurdevas.campana.pdr

#silencio #bienestar #relajación #stress #20tipsparadescomprimirelestress

FUSIÓN MAGISTRAL OMEGA 3

 

Fusión Magistral S.O.S. Ω3

Armonía y equilibrio emocional

Nuestra Fusión de Aceites Omega3, es la herramienta que ayuda a gestionar mejor y en menos tiempo nuestras emociones, logrando la respuesta adecuada ante los desafíos que nos presente la vida. En su composición se destacan los Aceites Esenciales de Eucalipto y Alcanfor de propiedades refrescantes, que nos aportan un estado de bienestar y serenidad. Por otro lado, contiene Elixir de Cristal Turmalina Verde nos ayuda a eliminar las toxinas mentales, que son esos pensamientos negativos repetitivos de los cuales muchas veces nos cuesta salir y también aplaca la ansiedad. Complementan la fórmula los Aceites Esenciales de Lavanda, Limón y Bergamota que estimulan la alegría permitiendo vivir la vida con más ligereza.

PLANTAS Y PIEDRAS PRINCIPALES:

Turmalina Verde: Excelente sanadora, brinda compasión y paciencia. Ayuda a superar problemas de fatiga crónica y agotamiento. Disipa el victimismo, miedos y paranoia. Da tolerencia, comprensión y autoconfianza. Fotalece el sistema nervioso.
Eucalipto: Purificante, refrescante, sedante de las emociones, despeja la mente.
Alcanfor: Potente protector para alejar las malas energías. Limpia residuos astrales. Contribuye a recuperar el equilibro y la armonía. Transmuta emociones y/o cargas negativas.

MODO DE USO: Colocar unas gotas en el hornillo o difusor eléctrico (apto para aceites esenciales). Complementá los beneficios con nuestro Splash de Turmalina, excelente protector energético. Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

Cubicaje: 8 ml

"El Viaje" Mary Oliver - 1992

 

Por fin un día supiste

lo que tenías que hacer, y empezaste,

aunque las voces alrededor tuyo

seguían gritando

sus malos consejos –

aunque toda la casa

comenzó a temblar

y sentiste ese tironeo familiar

en tus tobillos.

“¡Arreglame la vida!”

gritaba cada voz.

Pero no te detuviste.

Supiste lo que tenías que hacer

aunque los dedos rígidos del viento

curioseaban aún en los cimientos,

aunque su melancolía era terrible.

Ya era bastante tarde

y era una noche terrible,

y el camino estaba lleno de ramas

y piedras caídas.

Pero poco a poco,

mientras dejabas atrás aquellas voces,

las estrellas comenzaron a brillar

através de las nubes,

y había una nueva voz,

que lentamente fuiste reconociendo

como la tuya propia,

que te acompañaba

mientras te adentrabas más y más,

a grandes zancadas

en lo más hondo del mundo,

absolutamente decidido a

hacer la única cosa que podías hacer –

absolutamente decidido a salvar

la única vida que podías salvar.

VACACIONES DE INVIERNO CON LOS CHICOS SIN ESTRÉS

Vacaciones con los chicos sin estrés

Familias: a no desesperar. Además de las típicas salidas al cine y espectáculos, hay muchas cosas para hacer con los chicos en casa. Las mamás, los papás y los abuelos podemos ser muy creativos con ellos, así que echemos mano a esas virtudes y pongámonos en acción teniendo en cuenta algunas cosas:

1. DISFRUTAR EN FAMILIA sin condicionamientos de tiempo, es un LUJO que hay que aprovechar.

2. TRANQUILIDAD: Bastante enchufados venimos todos como para engancharnos en planes maratónicos de salidas y juegos. Aprendamos y enseñémosle a los chicos que a veces MENOS ES MÁS. Salgamos a hacer caminatas o con la bici a la plaza o el parque y aprovechemos para detenernos a observar los pájaros, las hojas, las hormigas. Agachémonos y detengámonos a mirar y descubrir con ellos las pequeñas maravillas de la naturaleza. Con lo que vimos o las hojas, semillas y ramitas que juntamos, podemos volver a casa a hacer collages u otras "obras de arte".

3. FLEXIBILIDAD: Negociemos horarios, comidas, salidas. Aflojemos el orden de la casa. Pensemos en darles más gustos y estemos dispuestos a cambiar de planes y transmitámosles a ellos esa posibilidad de ser flexibles.

4. HORARIOS: Hablando de flexibilidad, aflojemos las rutinas y los horarios. No pasa nada si un día comen más tarde o no se bañan. En pocos días estarán de nuevo sumergidos en la rutina. Sin tantos horarios y esquemas fijos y ahorrándonos los retos innecesarios, estaremos todos más relajados y crearemos un ambiente familiar más armónico, disfrutando TODOS de unas agradables vacaciones en familia.

5. TURNARSE con otras familias para tener una tarde los chicos en casa es una idea que da un respiro. Que la tarde que nos toca sea completa: juegos, cocinar algunas galletitas o algo fácil entre todos para la merienda, juegos, películas, etc.

6. PREGUNTARLES a los chicos qué quieren hacer. Darles opciones y que elijan, así estarán más contentos. Su idea de lo que es divertido puede diferir de la nuestra. Pongámonos en su lugar. Volvamos a ser chicos, relajémonos, juguemos y disfrutemos sin acartonamientos.

7. ALGUNAS IDEAS PARA HACER: dibujar, hacer manualidades en plastilina, hacer collages recortando revistas y usando lo que traemos de nuestros paseos, leer cuentos o libros y compartir lo que pensamos de las historias, o representarlas y filmarlos o grabarlos con el celular y después ver las "obras",  hacer casas con cajas grandes donde ellos quepan, recortándoles la puerta y las ventanas y que los chicos las decoren por dentro y por fuera, hacer casas con las sillas y sábanas o frazadas, hacer títeres con materiales descartables y representar obras que ellos inventen o que saquemos de algún lado, jugar a ser jardineros y cultivar brotes de soja u otras semillas comestibles en un recipiente de plástico, sobre una esponja que mantendremos húmeda, ir de pesca o a hacer un picnic junto al río, armar en una cartulina un árbol genealógico juntando o imprimiendo fotos familiares, hacer proyectos de cocina (hay muchas recetas en las que ni hay que prender el horno): los chicos aman cocinar y comer lo que ellos mismos cocinaron, disfrazarse y pintarse, hacer collares y pulseras con cuentas o con semillas o fideos, jugar juegos en familia, juntar y pintar piedras con personajes o pequeños mandalas, o jugar a apilarlas como apachetas y hacerlas hacer equilibrio, armar minimundos, pintar en las ventanas con marcadores para vidrio lavables. En fin… hay tantas posibilidades… Usemos la imaginación y dejémonos llevar por la intuición también, pero por sobre todo, recordemos APROVECHAR LAS VACACIONES, porque a más tiempo juntos, más contacto, más relación, más unión y más confianza. Y cuando en una relación hay confianza, todo fluye más naturalmente y los conflictos se solucionan más fácilmente.

Contame qué ideas se te ocurren para estas vacaciones. 

¡Siempre por tu bienestar!

Lucila Barbero

10 propuestas imperdibles para las vacaciones de invierno con los niños

 https://www.lanacion.com.ar/cultura/una-guia-con-10-propuestas-imperdibles-y-un-bonus-track-para-armar-la-agenda-de-las-vacaciones-de-nid09072022/

REFLEXIONEMOS SOBRE EL AÑO QUE SE VA

 

          El 2021 se está terminando y aunque nos parezca que no nos queda ni un minuto libre para pensar, si lo deseamos, podremos encontrar un rato para mirar atrás, tal vez con la ayuda de la agenda o el almanaque en la mano, para analizar el año que se va, ver qué conseguimos, qué intentamos hacer “bien” pero no pudimos, qué hicimos “mal”, cuáles de los objetivos que nos propusimos y no conseguimos seguirán estando en la lista para el 2022, cuáles nos dimos cuenta de que ya no nos interesan, qué aprendimos este año, etc, etc. Sería ideal, para no dispersarte en esta tarea, que puedas anotar las respuestas a las siguientes preguntas (Si no tenés lápiz y papel a mano, abrí una nota en el celular o tu PC): 

1.      ¿QUÉ CONSEGUÍ EN EL 2021? Si habías hecho una lista de objetivos a principio de año, chequeala y tildá tus logros. Si no la habías escrito, pensá en tus propósitos para el 2021 y en cuáles lograste completar de forma satisfactoria para vos. ¿De qué logros estás orgulloso? ¡Felicitate por ellos!

2.      ¿QUÉ TRATÉ DE HACER BIEN PERO TERMINÉ HACIENDO REGULAR? Por ejemplo, te propusiste caminar tres veces por semana pero apenas conseguiste hacerlo una vez, etc. ¿Qué podrías haber hecho diferente? ¿Estás a tiempo de corregir el rumbo? ¡Implementalo ya!

3.      ¿QUÉ HICE MAL? Por ejemplo, te propusiste aprender un instrumento o un programa nuevo y ni siquiera llamaste para ver los horarios de las clases, etc. ¿Todavía te interesa ese objetivo? Sentilo en tu cuerpo… ¿te va bien todavía? Entonces… ¡Agendalo ya para el 2022!

4.      ¿QUÉ APRENDI DE TODO ESTO? Todo esto que concretaste o que no pudiste concretar, o que hiciste a medias, ¿qué te enseñó? ¿qué aprendiste sobre vos mismo? ¿y sobre los demás? ¿qué sucesos del año te hicieron más fuerte o más sabio? Tomate tu tiempo para pensar en todo esto…

Fin de año, tiempo de cierre, tiempo de evaluación, tiempo de reflexión y planes para el futuro. Tomarnos este tiempo también hace a nuestra calidad de vida.

Te deseo que seas capaz de permitírtelo.

¡Siempre por tu bienestar!

Lucila

20 TIPS para descomprimir el estrés -  Ed. Dunken

ebook: https://www.amazon.com/-/es/Lucila-Irene-Barbero-Berm%C3%BAdez/dp/9870279317

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#reflexionar #planes #año2021 #año2022 #bienestar #logros

Ilustró: http://willybermudezarte.blogspot.com/

Cómo llegar relajados a la medianoche de las Fiestas

       Para muchas personas el 24 y el 31 de diciembre suelen ser fechas estresantes, agitadas y que conspiran contra la calma y la alegría que deberían conservar estos dos días. Por eso, veamos algunos consejos para OPTIMIZAR NUESTRO TIEMPO y poner en orden nuestras tareas, para poder llegar DESCANSADOS a la medianoche.

Hay tareas que año a año realizamos casi mecánicamente. Debemos hacer las compras, cocinar, limpiar la casa, preparar la mesa, elegir nuestra ropa (y a veces la de nuestra familia), cargar combustible, comprar regalos, ir a la peluquería y prepararnos para la celebración. Por eso, nada mejor que anticiparnos a la fecha, e ir adelantando tareas para que no quede nada para hacer a último momento.

He aquí algunas ideas:

1. Planificá la CENA con tiempo. Así, vas a poder ir al supermercado en un día y horario que te sea conveniente, y en los que no vas a tardar horas en las largas colas que se juntan en las cajas en las Fiestas. Con respecto a la vajilla, si podés, comprá platos y copas descartables para tirar todo sin tener que limpiar después de comer, o contratá un servicio de alquiler de vajilla, reservándolo con tiempo. Esto te ayudará a no tener que sacar cuentas de la cantidad de platos que tenés, y lo mejor de todo es que después no tenés más que meterlos en sus cajas de empaque, sin necesidad de hacer más limpieza de la necesaria.

2. Comenzá a ordenar la CASA uno o dos días antes de la fecha. Planificá la LIMPIEZA del hogar en familia. Asigná a cada miembro un cuarto para limpiar, determinando las tareas a cumplir.

3. También poné a la familia en acción en la COCINA: que cada uno ayude en la preparación de los platos. Aunque si la cocina es tu lugar sagrado, también podés hacerlo sin su ayuda, pero con tiempo: comenzá a preparar los platos el día anterior, llevándolos luego a la heladera, para que antes de la cena importante sólo debas darle los últimos toques.

4. Elegí y revisá con antelación tu ROPA, zapatos y accesorios para esa noche, para poder tener todo listo con tiempo y sin apuros.

5. También podés adelantar un par de días algunos rituales de BELLEZA, como hacerte un baño de crema en el pelo, hacerte las uñas de las manos y los pies, o un tratamiento facial e incluso corporal, para tener más tiempo libre en los días en cuestión.

6. Si tenés que VIAJAR, cargá combustible uno o dos días antes de la fecha de la fiesta. Si utilizás mucho el AUTO y no querés correr riesgos, procurá un bidón para reservar combustible y rellenar tu tanque sin tener que ir a la estación de servicio justo el 24 o el 31. También podés hacerlo lavar el día anterior.

7. Recordá sacar TURNOS con tiempo para todo lo que necesites, como la peluquería, la manicura o el lavadero, etc, y hacé con antelación todo lo que pueda ser realizado de este modo, así, el 24 y el 31 vas a tener menos tareas para hacer, y vas a poder llegar espléndida y relajada a la medianoche.

8. Acordate que hacer listas, planificar con tu agenda y delegar tareas nos ayudan a evitar el estrés. Vale la pena intentarlo. Y si en las Fiestas de este año lográs manejar mejor tus tiempos, al día siguiente felicitate por haber podido hacerlo exitosamente. El año próximo todo será aún mejor.

Espero que estas ideas te resulten útiles y las puedas compartir. ¡Felices Fiestas!

¡Siempre por tu bienestar!

Lucila

Charla sobre Obesidad - Dra Cecilia López - Lic. Irina Reboni

Estuvo interesantísima la Charla sobre Obesidad el sábado 11/12 en @sofitelcardales , proyecto de la @dra_cecilialopez e Irina Reboni @mireh_salud , donde participamos también la Dra @susanabfuentes y yo, con mis Tips para calmar la ansiedad. Gracias a las organizadoras por la invitación y a los presentes por su atenta participación. Fue un evento pensado para los pacientes, para entender las causas y las responsabilidades con respecto a la enfermedad y conocer la variedad de tratamientos que las profesionales ofrecen en @cmr.centro.medico.rawson con su #metodotiso

#20tipsparadescomprimirelestres
#tipsparadescomprimirelestres

Con gran convocatoria se realizó la Primera Feria del Libro de Campana

https://www.laautenticadefensa.net/187051?utm_campaign=NewsletterLAD&utm_medium=email&utm_source=Revue%20newsletter

Primera Feria del Libro de Campana

 Se inaugura hoy la Primera Feria del Libro de la ciudad de Campana, Buenos Aires, Argentina.

A las 17.30 de hoy sábado 25/9/21 presentaré mi libro y haremos algunos ejercicios "para descomprimir el estrés". Los espero!

https://www.laautenticadefensa.net/186823

CREMA PARA MANOS Y PIES - Ayurdeva`s - Con Árnica, Caléndula y Aloe Vera

 

CREMA PARA MANOS Y PIES

PROTECCIÓN PLUS

Con Caléndula, Aloe & Árnica

Cód. 8627

      Una crema que devuelve la suavidad en tus manos y pies.

Con una agradable fragancia fresca y alimonada. Un producto que nutre, hidrata y refresca en profundidad en las zonas que más sufren de resequedad, asperezas y/o grietas.

Por su acción súper humectante elimina las grietas si las hubiera, ya que contiene Caléndula un poderoso cicatrizante entre otras propiedades. Contiene Aloe Vera que da una sensación de frescura inmediata, aparte de ser un gran reconstituyente de la piel.

Con su uso diario previene y/o recupera manos y pies resecos y/o agrietados.

Plantas destacadas:

☺    Caléndula: Antiséptica, desinflamante, cicatrizante, nutritiva y refrescante.

☺    Aloe: Potente regenerador celular. Cicatrizante, calmante y refrescante. Hidratante. Desinfectante

☺    Árnica: Potente acción analgésica y antinflamatoria. Astringente, cicatrizante e inmunoestimulante.

☺    Limón: Antibacteriano, desodorante y refrescante.

 

Secundarias:

 

☺    Manteca de Karité: Emoliente, suavizante, cicatrizante, nutritiva, reparadora.

 

Modo de uso: Colocar sobre la palma de la mano. Aplicar sobre la piel masajeando hasta que se absorba.

¡Suavidad y máximo cuidado para tus manos y pies!

100 ml

Formulada con activos 100% naturales | No está testeado en animales | No contiene parabenos | Es amigable con tu cuerpo | Apto veganos| Sin TACC.

SPRAY BUCAL - Ayurdeva's - Con Menta, Xilitol y Canela

 

SPRAY BUCAL - Con Menta, Canela y Xilitol

Cód. 8607

Mucho más que tu aliento fresco. ¡Frescura, buen aliento y cuidado bucal en un solo producto!

Efectos: Cuidado y buen aliento en un solo producto. Formulado con activos naturales de acción eficaz que ayudan a combatir las bacterias que producen mal aliento y otros problemas bucales. Se destaca la canela de conocidas propiedades antibacteriales y antiinflamatorias. Se suman las propiedades antisépticas, bactericidas y desodorantes del AE Lemongrass. Enriquecido con agua de menta que brinda un aliento fresco y renovado sumado a sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Es libre de azúcar y de alcohol, contiene Xilitol que es un endulzante natural que protege contra las caries, conocido también por combatir la placa dental.

Llevalo siempre con vos, sentite seguro y renovado.

Plantas y Piedras destacadas:

☺    Agua de Menta: Antiinflamatorio - Calmante - Desodorante.

☺    Canela: Antiinflamatorio - Antibacteriano.

☺    Lemongrass: Desodorante - Antiséptico - Bactericida.

☺    Xilitol: Endulzante natural - Antibacterial Ayuda a combatir la placa dental.

Secundarias

☺    Aloe Vera: Antibacterial - Antiinflamatorio - Regenerativo - Cicatrizante.

☺    Clavo de olor: Antiséptico - Antiinflamatorio.

☺    Limón: Combate y previene la formación de la placa bacteriana.

☺    Caléndula: Antiséptico - Antiinflamatorio - Cicatrizante - Calmante.

Modo de uso: Pulverizar el spray dentro de la cavidad bucal. La primera vez puede ser necesario bombear repetidamente hasta que salga el producto. Producto de uso personal.

12 ml

Formulado con activos 100% naturales | No está testeado en animales | No contiene parabenos | Es amigable con tu cuerpo | Apto veganos | Sin TACC.