20 Tips para descomprimir el estrés



20 Tips para descomprimir el estrés es un libro lleno de ideas para poner en práctica desde el primer momento de lectura. En sus páginas encontrarás ejercicios simples y efectivos para afrontar las diferentes situaciones de ansiedad y estrés que se presentan en la vida diaria, como hablar en público, rendir exámenes o conciliar el sueño. Sus páginas contienen múltiples ejercicios para relajar las diferentes partes del cuerpo, respirar, meditar, ideas para manejar tu tiempo y organizarte y también para encontrar la paz y elevar el espíritu.  
Sobre la autora


          Lucila Barbero de Bermúdez es Coach Ontológico, Master Practitioner en Programación Neurolingüística, Licenciada en Relaciones Públicas y Profesora de Lenguas Extranjeras con más de veinte años de trabajo en forma privada y corporativa. Como Coach se especializa en Calidad de Vida, brindando en sus Programas de Aprendizaje Creativo técnicas para manejar la ansiedad y el estrés, herramientas de avanzada para aprender, y estrategias para lograr objetivos profesionales o de vida y maximizar el potencial de sus clientes. En su blog: www.programas-de-aprendizaje-creativo.blogspot.com, escribe y sube grabaciones llenas de ideas para el bienestar.

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Un saludo muy cálido y musical, para que tengan mucha Paz en estas Fiestas y reciban mis mejores deseos para el próximo año. Villancico "Carol of the Bells", Mi pobre Angelito 1 - John Williams Hark! how the bells sweet silver bells All seem to say throw cares away. Christmas is here bringing good cheer To young and old meek and the bold Ding, dong, ding, dong that is their song, With joyful ring all caroling One seems to hear words of good cheer From everywhere filling the air O, how they pound raising the sound Oer hill and dale telling their tale Gaily they ring while people sing Songs of good cheer christmas is here! Merry, merry, merry, merry christmas! Merry, merry, merry, merry christmas! On, on they send on without end Their joyful tone to every home Hark! how the bells sweet silver bells All seem to say throw cares away. Christmas is here bringing good cheer To young and old meek and the bold Ding, dong, ding, do
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LA TRAMPA DE LA VIRTUD

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A veces,  hacer todo BIEN, no está tan BIEN…                ¿Te enoja o te duele cuando los demás NO TE RECONOCEN todo lo que hacés por ellos? ¿Te encontrás abrumado por querer QUEDAR BIEN  con todo el mundo? ¿Te ponés mal cuando por un mínimo detalle no te salió todo PERFECTO? ¿En dónde queda el lugar para vos mismo cuando estás atrapado en este “círculo virtuoso”?  La autora Julia Cameron, nos habla de esto en su libro “El camino del artista”, considerándonos a todos artistas, en tanto todos podemos ser los creadores de nuestra propia vida. Ella habla de recuperar el sentido de lo posible y de cómo podemos ir más allá de las trampas que nos ponemos solos y las racionalizaciones que creamos para estar estancados y no hacer lo que realmente deseamos, posponiendo la nutrición de nuestro ser. La creencia - muy socialmente aceptada- de que siempre tenemos que ser buenos y agradables hacia los demás, es una poderosa razón para no actuar. Te quedás esperando que te digan: “¡Qué b
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Diciembre, mes de cierre del año, de evaluación sobre el año que termina, de reflexión y planes para el año próximo. Agotamiento, ansiedad por las esperadas vacaciones y mes de festejo y celebraciones compartidas en las que no siempre nos llevamos bien con todas las personas con las que tendremos que interactuar. Muchas veces vamos a reuniones a disgusto, o se generan discusiones por temas tan triviales como la comida que te toca llevar a vos o a tu tía.  Por eso, antes de que estas reuniones lleguen y para estar preparados para no discutir de gusto, hoy te traigo esta frase que el Dr. Wayne Dyer nos propone en su libro “ La Fuerza del Espíritu ” Él dice que ante una situación de enojo, antes de responder rápida y emocionalmente, respiremos profundamente y nos digamos: “Puedo elegir la paz en lugar de esto”, o simplemente:  respirar profundamente y decirnos: “Elijo la paz”. Porque YO soy el dueño de la forma en la que reacciono y YO puedo elegir la paz y calmarme, en lugar de g
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