RELAJACIÓN DE 3 MINUTOS

Con este ejercicio entrarás rápidamente en un estado de alerta relajado. Disfrutalo!
https://www.youtube.com/watch?v=Qi1DBXz6QHM

Cada vez que lo hagas, registrá aquí cómo te sentiste antes y después de hacer el ejercicio:

Gracias Willy Bermúdez Arte por la ilustración. Este ejercicio está en el Apéndice 5 de mi libro "20 Tips para descomprimir el estrés".
Podés conseguirlo en papel en Mercadolibre
o como e-book en Amazon