Otras 10 ideas para comenzar muy bien el día -2
En el artículo de la semana pasada, te regalé 10 Ideas para aprovechar “la
hora dorada o del poder”: esos minutos al comienzo del día, para ocuparte de
vos antes de que todos se levanten o, si vivís solo, antes de salir corriendo de
tu casa para el trabajo sin tomarte tiempo para pensar en nada. Las 10 Ideas
eran: saltar de la cama, tomar un buen vaso de agua fría, aprovechar el agua
calentita de la ducha para hacer estiramientos, abrir la ventana para dejar
entrar la luz, tomar un buen desayuno, planificar tu día, visualizar el éxito en tres de las actividades que tendrás que hacer
durante el día, tomarte cinco minutos después del desayuno para relajarte y
meditar observando tu respiración y cepillarte muy bien los dientes y la lengua
antes de salir.
Hoy te propongo diez ideas más:
1) Comenzá a prepararte la noche anterior: hacé tu
lista de cosas para hacer para no tener que preocuparte por olvidarte de algo
durante la noche, planificá el desayuno y el almuerzo y procurate unas horas de
buen sueño en la habitación bien oscura, con la cama bien hechita, y si podés,
rociada con aromatizador de lavanda. Un placer!!!
2) Llevá un diario en el formato que te guste.
Escribir ayuda a aclarar la mente y procesar ideas y asuntos pendientes, a
encontrar soluciones creativas para resolver problemas, a llevar el registro de
las cosas que querés hacer y a recordar cómo te sentiste en determinadas
situaciones, cuándo estuviste enfermo y, por qué no, a recordar las cosas
graciosas que tus amigos, hijos, nietos, sobrinos, parientes o conocidos
dijeron.
3) Regalá algo que ya no te sirve: esa ropa que ya
no te queda, ese objeto con el que te tropezás todos los días.
4) Sonreíle a alguien. Si vivís solo, a vos mismo
en el espejo, aunque te sientas ridículo. Hacelo y verás.
5) Ayudá a alguien. No tiene que ser nada grande
ni visible. Solo tené en mente la idea de serle útil a alguien.
6) Hacé ejercicios con lo que encuentres: subí las
escaleras, caminá más, tomá el cole en la otra parada.
7) Pensá cinco minutos en alguien a quien amás:
amores, amigos, parientes, quien sea!
8) Leé un poema o alguna frase inspirada y tenela
flotando todo el día. Contraatacá los problemas con el arte.
9) Deleteá viejos mensajes del teléfono y limpiá
tu casilla de mail. Hacele lugar a lo nuevo.
10) Ordená tu escritorio. El orden externo te
ayudará a pensar y trabajar con más claridad.
Con estas nuevas diez, ya te sugerí
veinte ideas para valorizar el tiempo de la mañana temprano, para ocuparte de
vos, que sos la persona más importante de tu vida. Y vos, de qué otras mini actividades disfrutás
en tus mañanas?
¿Te gustaría implementar algunas de estas ideas y no sabés cómo? ¿Estás
estresado y no sabés qué hacer? ¿Qué te parece tomar las 4 sesiones de VOLVER
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¡Por tu bienestar!
Artículo publicado en el Suplemento del Vecino del diario La Auténtica Defensa de la ciudad de Campana, Buenos Aires, Argentina, el 29/6/13.
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