Reflexiones sobre el año que termina

Comparto con Uds estas reflexiones de mi querida amiga Coach Mariel Oddino, que pone el foco en lo positivo, en lo que sí hay, sí pudiste, sí tenés, sí hiciste y no en lo negativo, lo que te faltó, lo que no pudiste, lo que no hiciste. Los invito a trabajar con ellas:

Honrar lo que Sí pude en 2023:

 

Honrar lo que SI! Te invito que busques un lugar y un momento antes de finalizar este año o el 1°/1/24 (puede ser el matecito de la mañana o el té de la noche o la siesta), pongas una música suave de fondo, y... QUE SEAS PRIORIDAD por ese rato. Completá las frases con simpleza y AGRADECIMIENTO por todo lo vivido. Y permitite dejar espacios en blanco si así lo sentís. Esto es tuyo!  

Mis experiencias: 

Un cambio que hayas hecho en tu casa…………………………… ……………………………………………………………………………………………….. 

Un libro / película que hayas leído-visto este año y te hayan gustado especialmente ……………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………… 

Un recital/evento al que hayas ido………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… 

Un lugar que conociste /al que viajaste…………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… 

Un hobbie al que le dedicaste -al fin- tiempo……………………………………………. ………………………………………………………………………………………………… 

3 fechas que hayan sido importantes y por qué……………………… ……………………………………………………………………………………………….. 

Mis vínculos:  

3 personas que estuvieron para vos este año, con las que hayas podido contar…… …………………………………………………………………………………………………. 

3 personas para las que vos estuviste disponible……………………………………….. …………………………………………………………………………………………………. 

1 momento con tu familia (pareja, hijos, padres, hnos, mascotas) que quisieras recordar especialmente………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………. 

1 nacimiento o alguna despedida (física o simbólica) que haya sido especial para vos este año. ¿Qué podés agradecer de esa experiencia?.................................................. ………………………………………………………………………………………………… 

1 persona a la que pudiste perdonar ……………………………………………………………

Mis aprendizajes:  

1 cosa que hayas logrado este año (si son más, dejate fluir!)…………………………… …………………………………………………………………………………………………… 

1 cosa que no estaba planeada pero te sorprendió………………………………………. ……………………………………………………………………………………………….. 

1 cosa que no salió como pensabas y la transformaste a tu favor o saliste fortalecida/o …………………………………………………………………………………………….. 

2 cosas que hayas aprendido de vos……………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………. 

Algún mal hábito que despediste……………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………….. 

1 buen hábito al que le diste la bienvenida ……………………………………………………………………………………………………. 

1 miedo/batalla personal que te animaste a enfrentar, aún si todavía no lograste “vencerlo” definitivamente……………………………………………………………………………………….. 

1 espacio o tiempo propio que pudiste sostener……………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………..

Contame cómo te sentiste trabajando sobre estos temas. Te deseo lo mejor para el 2024!

Siempre por tu bienestar!

Lucila

Felices Fiestas 23-24!!

 Felices Fiestas para todos, les deseo con este Arbolito Pop by Willy Bermúdez https://willybermudezarte.blogspot.com/

RESILIENCIA - Splash áurico Ayurdeva`s

      

     El Splash Resiliencia contribuye a elevar nuestra capacidad de enfrentar situaciones difíciles o adversas. Mejorando el autoregistro, la empatía, la tolerancia, la adaptabilidad, la autoconfianza y enfoque positivo.

Con Apatita Amarilla, Fluorita y Cuarzo Rosa.

• Apatita Amarilla: Es un cristal amarillo que aumenta la autoconfianza. Actúa en el 2º y 3º chakra. Ayuda al crecimiento personal, renacimiento y sabiduría. Activa la creatividad y motivación.

• Fluorita: Es un mineral. Limpia y estabiliza el aura y elimina energías negativas. Incrementa la destreza y confianza en uno mismo. Atrae a la energía positiva. Promueve la imparcialidad y potencia la intuición. Ayuda a disolver ideas fijas y a avanzar. Disuelve las ilusiones y revela la verdad.

• Cuarzo Rosa: Reconocido en la gemoterapia como el cristal del amor universal y la paz infinita. Tiene propiedades tranquilizantes y armonizantes. Es un liberador emocional, bueno para la autoestima, para calmar la ansiedad y el estrés. Actúa sobre el chakra corazón. Fortalece las relaciones con el entorno.

Modo de uso: Atomizar sobre pecho, cabeza y nuca y si desea en otro lugar aplicar a gusto. Recomendamos usarlo al comenzar el día y antes de ir a descansar. Tenelo siempre con vos para renovar su aroma cuando lo necesites.

Sellos que lo componen: • Activos 100% Naturales | • Amigable con el Cuerpo | • Paraben Free | • Cruelty Free | • Sin TACC |• Apto Veganos

50 ml

Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

*Este producto no fue desarrollado con el objetivo de curar ni tratar ninguna enfermedad y no reemplaza ninguna prescripción ni tratamiento médico. Ante la menor duda consulte a su médico.

Basta de INSOMNIO!

        

  

     Con seguridad ya oíste hablar de ideas para dormir 

como contar ovejitas o hacer un conteo descendente. 

El objetivo de esos ejercicios es distraer la mente 

de los pensamientos que la ocupan e inquietan y  

caer en un sueño profundo.

Hoy te traigo un ejercicio de ese tipo, que es muy 

pero muy fácil y que podés hacer cada vez que 

necesites dormir. Sólo necesitás cerrar los ojos 

y usar tu imaginación. Verás que con la práctica, 

cada vez te vas a dormir más rápido y fácilmente.

 El procedimiento es el siguiente:

1. Hacé dos o tres respiraciones profundas y sentí cómo tu cuerpo comienza a relajarse. 

2. Cerrá los ojos y visualizá el número 100 adentro de un círculo de tu color preferido. 

3. Borrá el número 100 sin tocar el círculo, respirá profundo y escribí el número 99. 

4. Borrá el número 99 sin tocar el círculo, respirá profundamente y escribí el 98. 

5. Con este nivel de concentración continuá borrando, respirando y escribiendo el siguiente 

número en la cuenta descendiente. 

6. Y así andá entregándote a la somnolencia que te va embargando…

La idea es repetir cada noche el mismo ejercicio. Verás que cada vez 

te relajarás con mayor rapidez y facilidad. Es importante repetirlo 

para programar la mente. Si lo hacés habitualmente, llegará el momento 

en que quizá ni lo tengas que pensar, porque ya entrenaste a tu mente 

para relajarse cuando te vas a la cama y, solamente con tomar unas

inspiraciones profundas y acomodar el cuerpo, te dormirás plácidamente.

¿Qué te pareció el ejercicio? ¿Qué te parece la idea de aprender estrategias 

para manejar el estrés y la ansiedad? Contame

¡Siempre por tu bienestar! 

Los EFECTOS CURATIVOS del SILENCIO

 
Contemplación del Silencio

 ¿Cómo te sentís con el SILENCIO? Tal vez esta pregunta te suene rara, pero es que estamos tan acostumbrados a la cantidad de sonidos que acompañan nuestra vida diaria, que nos perdemos de disfrutar del silencio. Y aunque muchas personas creen que el silencio es algo negativo o lo asocian con el vacío, es bueno habituarse a ese espacio que se crea cuando prevalece la calma. Hoy parece que hay que estar con los auriculares siempre puestos, o que hay que prender la tele ni bien llegamos a casa, o la radio cuando nos subimos al auto, y ni hablar de aquellos que circulan haciéndonos partícipes de lo que van escuchando sin importarles si nos interesa a los demás escuchar su música, su ruido.

 Con todo ese ruido exterior y el nuestro interior también, no nos permitimos disfrutar del silencio, de encontrarnos con nosotros mismos, de “desconectarnos” momentáneamente y darle un respiro a nuestra mente, apaciguar nuestra respiración y tranquilizar los latidos de nuestro corazón. Todo eso que es absolutamente beneficioso para nuestra salud. 

Te propongo dar un primer paso hacia encontrar los efectos curativos del silencio haciendo este ejercicio de Conciencia Plena que se llama: “Contemplación del Silencio” y para el que solo necesitás cinco minutos. Hacelo hoy y si te gusta, podés incorporar su práctica a tu vida y tal vez con la práctica, puedas extenderlo hasta diez minutos.  

Es así: Sentate cómodo, aflojate la ropa si te aprieta, colocá las manos sobre tus piernas y hacé tres respiraciones profundas y cerrá los ojos. Con los ojos cerrados es más fácil concentrarse en el silencio. Seguí respirando normalmente, relajándote un poco más con cada inspiración. Concentrate en el silencio que te rodea y dejate llevar por esa sensación. Prestá atención a los sonidos que escuchás, tal vez un pájaro, un perro, un niño, un auto…aceptalos y dejalos ir, sin juzgarlos. Ahora concentrate en tu respiración, en el sonido del aire que entra y sale por tu nariz… seguí su ritmo… Si tu atención se desvía, volvé a dirigirla hacia tu respiración. Si te viene algún pensamiento, dejalo que se disuelva, ya te ocuparás de él cuando termines el ejercicio. Continuá concentrado en el ritmo de tu respiración durante cinco minutos y cuando lo desees, mové las manos y los pies, abrí los ojos y desperezate. ¿Qué te pareció?

Contame!

Lic. Lucila Barbero - Coach Ontológico Prof.

Instagram: @ayurdevas.campana.pdr

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FUSIÓN MAGISTRAL OMEGA 3

 

Fusión Magistral S.O.S. Ω3

Armonía y equilibrio emocional

Nuestra Fusión de Aceites Omega3, es la herramienta que ayuda a gestionar mejor y en menos tiempo nuestras emociones, logrando la respuesta adecuada ante los desafíos que nos presente la vida. En su composición se destacan los Aceites Esenciales de Eucalipto y Alcanfor de propiedades refrescantes, que nos aportan un estado de bienestar y serenidad. Por otro lado, contiene Elixir de Cristal Turmalina Verde nos ayuda a eliminar las toxinas mentales, que son esos pensamientos negativos repetitivos de los cuales muchas veces nos cuesta salir y también aplaca la ansiedad. Complementan la fórmula los Aceites Esenciales de Lavanda, Limón y Bergamota que estimulan la alegría permitiendo vivir la vida con más ligereza.

PLANTAS Y PIEDRAS PRINCIPALES:

Turmalina Verde: Excelente sanadora, brinda compasión y paciencia. Ayuda a superar problemas de fatiga crónica y agotamiento. Disipa el victimismo, miedos y paranoia. Da tolerencia, comprensión y autoconfianza. Fotalece el sistema nervioso.
Eucalipto: Purificante, refrescante, sedante de las emociones, despeja la mente.
Alcanfor: Potente protector para alejar las malas energías. Limpia residuos astrales. Contribuye a recuperar el equilibro y la armonía. Transmuta emociones y/o cargas negativas.

MODO DE USO: Colocar unas gotas en el hornillo o difusor eléctrico (apto para aceites esenciales). Complementá los beneficios con nuestro Splash de Turmalina, excelente protector energético. Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

Cubicaje: 8 ml

"El Viaje" Mary Oliver - 1992

 

Por fin un día supiste

lo que tenías que hacer, y empezaste,

aunque las voces alrededor tuyo

seguían gritando

sus malos consejos –

aunque toda la casa

comenzó a temblar

y sentiste ese tironeo familiar

en tus tobillos.

“¡Arreglame la vida!”

gritaba cada voz.

Pero no te detuviste.

Supiste lo que tenías que hacer

aunque los dedos rígidos del viento

curioseaban aún en los cimientos,

aunque su melancolía era terrible.

Ya era bastante tarde

y era una noche terrible,

y el camino estaba lleno de ramas

y piedras caídas.

Pero poco a poco,

mientras dejabas atrás aquellas voces,

las estrellas comenzaron a brillar

através de las nubes,

y había una nueva voz,

que lentamente fuiste reconociendo

como la tuya propia,

que te acompañaba

mientras te adentrabas más y más,

a grandes zancadas

en lo más hondo del mundo,

absolutamente decidido a

hacer la única cosa que podías hacer –

absolutamente decidido a salvar

la única vida que podías salvar.