Felices Fiestas 23-24!!

 Felices Fiestas para todos, les deseo con este Arbolito Pop by Willy Bermúdez https://willybermudezarte.blogspot.com/

RESILIENCIA - Splash áurico Ayurdeva`s

      

     El Splash Resiliencia contribuye a elevar nuestra capacidad de enfrentar situaciones difíciles o adversas. Mejorando el autoregistro, la empatía, la tolerancia, la adaptabilidad, la autoconfianza y enfoque positivo.

Con Apatita Amarilla, Fluorita y Cuarzo Rosa.

• Apatita Amarilla: Es un cristal amarillo que aumenta la autoconfianza. Actúa en el 2º y 3º chakra. Ayuda al crecimiento personal, renacimiento y sabiduría. Activa la creatividad y motivación.

• Fluorita: Es un mineral. Limpia y estabiliza el aura y elimina energías negativas. Incrementa la destreza y confianza en uno mismo. Atrae a la energía positiva. Promueve la imparcialidad y potencia la intuición. Ayuda a disolver ideas fijas y a avanzar. Disuelve las ilusiones y revela la verdad.

• Cuarzo Rosa: Reconocido en la gemoterapia como el cristal del amor universal y la paz infinita. Tiene propiedades tranquilizantes y armonizantes. Es un liberador emocional, bueno para la autoestima, para calmar la ansiedad y el estrés. Actúa sobre el chakra corazón. Fortalece las relaciones con el entorno.

Modo de uso: Atomizar sobre pecho, cabeza y nuca y si desea en otro lugar aplicar a gusto. Recomendamos usarlo al comenzar el día y antes de ir a descansar. Tenelo siempre con vos para renovar su aroma cuando lo necesites.

Sellos que lo componen: • Activos 100% Naturales | • Amigable con el Cuerpo | • Paraben Free | • Cruelty Free | • Sin TACC |• Apto Veganos

50 ml

Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

*Este producto no fue desarrollado con el objetivo de curar ni tratar ninguna enfermedad y no reemplaza ninguna prescripción ni tratamiento médico. Ante la menor duda consulte a su médico.

Basta de INSOMNIO!

        

  

     Con seguridad ya oíste hablar de ideas para dormir 

como contar ovejitas o hacer un conteo descendente. 

El objetivo de esos ejercicios es distraer la mente 

de los pensamientos que la ocupan e inquietan y  

caer en un sueño profundo.

Hoy te traigo un ejercicio de ese tipo, que es muy 

pero muy fácil y que podés hacer cada vez que 

necesites dormir. Sólo necesitás cerrar los ojos 

y usar tu imaginación. Verás que con la práctica, 

cada vez te vas a dormir más rápido y fácilmente.

 El procedimiento es el siguiente:

1. Hacé dos o tres respiraciones profundas y sentí cómo tu cuerpo comienza a relajarse. 

2. Cerrá los ojos y visualizá el número 100 adentro de un círculo de tu color preferido. 

3. Borrá el número 100 sin tocar el círculo, respirá profundo y escribí el número 99. 

4. Borrá el número 99 sin tocar el círculo, respirá profundamente y escribí el 98. 

5. Con este nivel de concentración continuá borrando, respirando y escribiendo el siguiente 

número en la cuenta descendiente. 

6. Y así andá entregándote a la somnolencia que te va embargando…

La idea es repetir cada noche el mismo ejercicio. Verás que cada vez 

te relajarás con mayor rapidez y facilidad. Es importante repetirlo 

para programar la mente. Si lo hacés habitualmente, llegará el momento 

en que quizá ni lo tengas que pensar, porque ya entrenaste a tu mente 

para relajarse cuando te vas a la cama y, solamente con tomar unas

inspiraciones profundas y acomodar el cuerpo, te dormirás plácidamente.

¿Qué te pareció el ejercicio? ¿Qué te parece la idea de aprender estrategias 

para manejar el estrés y la ansiedad? Contame

¡Siempre por tu bienestar! 

Los EFECTOS CURATIVOS del SILENCIO

 
Contemplación del Silencio

 ¿Cómo te sentís con el SILENCIO? Tal vez esta pregunta te suene rara, pero es que estamos tan acostumbrados a la cantidad de sonidos que acompañan nuestra vida diaria, que nos perdemos de disfrutar del silencio. Y aunque muchas personas creen que el silencio es algo negativo o lo asocian con el vacío, es bueno habituarse a ese espacio que se crea cuando prevalece la calma. Hoy parece que hay que estar con los auriculares siempre puestos, o que hay que prender la tele ni bien llegamos a casa, o la radio cuando nos subimos al auto, y ni hablar de aquellos que circulan haciéndonos partícipes de lo que van escuchando sin importarles si nos interesa a los demás escuchar su música, su ruido.

 Con todo ese ruido exterior y el nuestro interior también, no nos permitimos disfrutar del silencio, de encontrarnos con nosotros mismos, de “desconectarnos” momentáneamente y darle un respiro a nuestra mente, apaciguar nuestra respiración y tranquilizar los latidos de nuestro corazón. Todo eso que es absolutamente beneficioso para nuestra salud. 

Te propongo dar un primer paso hacia encontrar los efectos curativos del silencio haciendo este ejercicio de Conciencia Plena que se llama: “Contemplación del Silencio” y para el que solo necesitás cinco minutos. Hacelo hoy y si te gusta, podés incorporar su práctica a tu vida y tal vez con la práctica, puedas extenderlo hasta diez minutos.  

Es así: Sentate cómodo, aflojate la ropa si te aprieta, colocá las manos sobre tus piernas y hacé tres respiraciones profundas y cerrá los ojos. Con los ojos cerrados es más fácil concentrarse en el silencio. Seguí respirando normalmente, relajándote un poco más con cada inspiración. Concentrate en el silencio que te rodea y dejate llevar por esa sensación. Prestá atención a los sonidos que escuchás, tal vez un pájaro, un perro, un niño, un auto…aceptalos y dejalos ir, sin juzgarlos. Ahora concentrate en tu respiración, en el sonido del aire que entra y sale por tu nariz… seguí su ritmo… Si tu atención se desvía, volvé a dirigirla hacia tu respiración. Si te viene algún pensamiento, dejalo que se disuelva, ya te ocuparás de él cuando termines el ejercicio. Continuá concentrado en el ritmo de tu respiración durante cinco minutos y cuando lo desees, mové las manos y los pies, abrí los ojos y desperezate. ¿Qué te pareció?

Contame!

Lic. Lucila Barbero - Coach Ontológico Prof.

Instagram: @ayurdevas.campana.pdr

#silencio #bienestar #relajación #stress #20tipsparadescomprimirelestress

FUSIÓN MAGISTRAL OMEGA 3

 

Fusión Magistral S.O.S. Ω3

Armonía y equilibrio emocional

Nuestra Fusión de Aceites Omega3, es la herramienta que ayuda a gestionar mejor y en menos tiempo nuestras emociones, logrando la respuesta adecuada ante los desafíos que nos presente la vida. En su composición se destacan los Aceites Esenciales de Eucalipto y Alcanfor de propiedades refrescantes, que nos aportan un estado de bienestar y serenidad. Por otro lado, contiene Elixir de Cristal Turmalina Verde nos ayuda a eliminar las toxinas mentales, que son esos pensamientos negativos repetitivos de los cuales muchas veces nos cuesta salir y también aplaca la ansiedad. Complementan la fórmula los Aceites Esenciales de Lavanda, Limón y Bergamota que estimulan la alegría permitiendo vivir la vida con más ligereza.

PLANTAS Y PIEDRAS PRINCIPALES:

Turmalina Verde: Excelente sanadora, brinda compasión y paciencia. Ayuda a superar problemas de fatiga crónica y agotamiento. Disipa el victimismo, miedos y paranoia. Da tolerencia, comprensión y autoconfianza. Fotalece el sistema nervioso.
Eucalipto: Purificante, refrescante, sedante de las emociones, despeja la mente.
Alcanfor: Potente protector para alejar las malas energías. Limpia residuos astrales. Contribuye a recuperar el equilibro y la armonía. Transmuta emociones y/o cargas negativas.

MODO DE USO: Colocar unas gotas en el hornillo o difusor eléctrico (apto para aceites esenciales). Complementá los beneficios con nuestro Splash de Turmalina, excelente protector energético. Recomendamos mantener los productos alejados de artefactos eléctricos que emitan ondas.

Cubicaje: 8 ml

"El Viaje" Mary Oliver - 1992

 

Por fin un día supiste

lo que tenías que hacer, y empezaste,

aunque las voces alrededor tuyo

seguían gritando

sus malos consejos –

aunque toda la casa

comenzó a temblar

y sentiste ese tironeo familiar

en tus tobillos.

“¡Arreglame la vida!”

gritaba cada voz.

Pero no te detuviste.

Supiste lo que tenías que hacer

aunque los dedos rígidos del viento

curioseaban aún en los cimientos,

aunque su melancolía era terrible.

Ya era bastante tarde

y era una noche terrible,

y el camino estaba lleno de ramas

y piedras caídas.

Pero poco a poco,

mientras dejabas atrás aquellas voces,

las estrellas comenzaron a brillar

através de las nubes,

y había una nueva voz,

que lentamente fuiste reconociendo

como la tuya propia,

que te acompañaba

mientras te adentrabas más y más,

a grandes zancadas

en lo más hondo del mundo,

absolutamente decidido a

hacer la única cosa que podías hacer –

absolutamente decidido a salvar

la única vida que podías salvar.

VACACIONES DE INVIERNO CON LOS CHICOS SIN ESTRÉS

Vacaciones con los chicos sin estrés

Familias: a no desesperar. Además de las típicas salidas al cine y espectáculos, hay muchas cosas para hacer con los chicos en casa. Las mamás, los papás y los abuelos podemos ser muy creativos con ellos, así que echemos mano a esas virtudes y pongámonos en acción teniendo en cuenta algunas cosas:

1. DISFRUTAR EN FAMILIA sin condicionamientos de tiempo, es un LUJO que hay que aprovechar.

2. TRANQUILIDAD: Bastante enchufados venimos todos como para engancharnos en planes maratónicos de salidas y juegos. Aprendamos y enseñémosle a los chicos que a veces MENOS ES MÁS. Salgamos a hacer caminatas o con la bici a la plaza o el parque y aprovechemos para detenernos a observar los pájaros, las hojas, las hormigas. Agachémonos y detengámonos a mirar y descubrir con ellos las pequeñas maravillas de la naturaleza. Con lo que vimos o las hojas, semillas y ramitas que juntamos, podemos volver a casa a hacer collages u otras "obras de arte".

3. FLEXIBILIDAD: Negociemos horarios, comidas, salidas. Aflojemos el orden de la casa. Pensemos en darles más gustos y estemos dispuestos a cambiar de planes y transmitámosles a ellos esa posibilidad de ser flexibles.

4. HORARIOS: Hablando de flexibilidad, aflojemos las rutinas y los horarios. No pasa nada si un día comen más tarde o no se bañan. En pocos días estarán de nuevo sumergidos en la rutina. Sin tantos horarios y esquemas fijos y ahorrándonos los retos innecesarios, estaremos todos más relajados y crearemos un ambiente familiar más armónico, disfrutando TODOS de unas agradables vacaciones en familia.

5. TURNARSE con otras familias para tener una tarde los chicos en casa es una idea que da un respiro. Que la tarde que nos toca sea completa: juegos, cocinar algunas galletitas o algo fácil entre todos para la merienda, juegos, películas, etc.

6. PREGUNTARLES a los chicos qué quieren hacer. Darles opciones y que elijan, así estarán más contentos. Su idea de lo que es divertido puede diferir de la nuestra. Pongámonos en su lugar. Volvamos a ser chicos, relajémonos, juguemos y disfrutemos sin acartonamientos.

7. ALGUNAS IDEAS PARA HACER: dibujar, hacer manualidades en plastilina, hacer collages recortando revistas y usando lo que traemos de nuestros paseos, leer cuentos o libros y compartir lo que pensamos de las historias, o representarlas y filmarlos o grabarlos con el celular y después ver las "obras",  hacer casas con cajas grandes donde ellos quepan, recortándoles la puerta y las ventanas y que los chicos las decoren por dentro y por fuera, hacer casas con las sillas y sábanas o frazadas, hacer títeres con materiales descartables y representar obras que ellos inventen o que saquemos de algún lado, jugar a ser jardineros y cultivar brotes de soja u otras semillas comestibles en un recipiente de plástico, sobre una esponja que mantendremos húmeda, ir de pesca o a hacer un picnic junto al río, armar en una cartulina un árbol genealógico juntando o imprimiendo fotos familiares, hacer proyectos de cocina (hay muchas recetas en las que ni hay que prender el horno): los chicos aman cocinar y comer lo que ellos mismos cocinaron, disfrazarse y pintarse, hacer collares y pulseras con cuentas o con semillas o fideos, jugar juegos en familia, juntar y pintar piedras con personajes o pequeños mandalas, o jugar a apilarlas como apachetas y hacerlas hacer equilibrio, armar minimundos, pintar en las ventanas con marcadores para vidrio lavables. En fin… hay tantas posibilidades… Usemos la imaginación y dejémonos llevar por la intuición también, pero por sobre todo, recordemos APROVECHAR LAS VACACIONES, porque a más tiempo juntos, más contacto, más relación, más unión y más confianza. Y cuando en una relación hay confianza, todo fluye más naturalmente y los conflictos se solucionan más fácilmente.

Contame qué ideas se te ocurren para estas vacaciones. 

¡Siempre por tu bienestar!

Lucila Barbero