Ilustró Willy Bermúdez
“Que una melodía solemne, el
mejor remedio para
una imaginación desarreglada,
calme tu cerebro”
William
Shakespeare
Además
de la respiración abdominal, la relajación y la meditación, otro modo eficaz de
alcanzar un punto ideal de rendimiento, o sea, un estado de alerta relajado
para aprender o trabajar, consiste en utilizar ciertos tipos de música de
fondo. En su libro “El Efecto Mozart”,
el músico y terapeuta norteamericano Don Campbell nos cuenta que escuchar a
Mozart organiza la actividad de las neuronas en la corteza cerebral, reforzando
sobre todo los procesos creativos del hemisferio derecho, no verbal del
cerebro, resultando nuestro desempeño mucho más holístico cuando ambos hemisferios
están integrados activamente en el proceso. Esta música mejora la concentración,
aumenta la capacidad de dar saltos intuitivos y de resolver problemas y mejora
el desempeño en cualquier área de la vida. En las disquerías o en internet
podés encontrar una gran variedad de música de Mozart y del “Efecto
Mozart” para diferentes ocasiones, desde composiciones para el bebé en la
panza de la mamá o para diferentes instancias de la vida de los niños, hasta
temas para los adultos que necesitan enfocarse, relajarse, sanarse o estudiar.
Cada persona necesita experimentar para encontrar la música que mejor
le resulta para sus diferentes actividades. Por ejemplo, una música lenta y soñadora es apropiada
para alcanzar un estado de alerta relajado, ayuda a abrir la mente y a generar
ideas en trabajos creativos. Una música
más ligera y alegre puede ser útil para las actividades más mecánicas.
Además de las composiciones de Mozart, hay otros tipos de música
ideales para mejorar el funcionamiento del cerebro. Aquí te doy algunos
ejemplos para que empieces tu exploración
escuchándolos en Youtube y elijas los que más te gusten o que se ajusten
a tus necesidades:
♫ Contemporánea:
Ambiental/ Chill out/ Lounge/ House/ New age/
Algunas
músicas étnicas o world music/ Compositores como Yanny o Kitaro
♫ Clásica y Romántica:
Tchaikovsky: Obertura de Romeo y Julieta
Beethoven: Sonata a la luz de la luna
Mendelssohn: Sueño de una noche de verano
Hayden: Sinfonías Nº 66 y 67
♫ Barroca:
Bach: Conciertos Brandeburgueses
Handel: Música Acuática
Vivaldi: Las cuatro estaciones (movimientos lentos)
Albinoni: Concierto para violín
Corelli: Concierto para violín
Te sugiero escuchar alguna música apropiada como fondo mientras leés,
usás la computadora, estudiás o hacés alguna actividad física. Si al principio
te distrae, bajá el volumen hasta que sea casi imperceptible y cuando comenzás
a acostumbrarte a ella, andá subiéndolo lentamente hasta que encuentres el
volumen que es apropiado para vos. Recordá que esta música sin letra es música
con fines diferentes de la música que escuchás habitualmente por placer.
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¡Siempre por tu
bienestar!
Lic. Lucila
Barbero de Bermúdez
lucila.barbero@gmail.com
https://www.facebook.com/lucila.coachingontologico
