TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

       A principios de enero hablamos de cómo concretar sueños convirtiéndolos en metas. Hoy comparto con vos un sistema que a mí me da mucho resultado, el Sistema de Metas del autor Brian Tracy – un inspirador para mí. Aunque parece uno más de muchos métodos para fijar y lograr metas, este sistema es altamente efectivo. ¿Tenés sueños? Viajes, relaciones, mejorar tu salud, tu peso, comprarte un auto, una casa, estudiar algo, ganar más, etc., etc. Usalo y después me contás. La esencia y los conceptos principales de los sistemas de metas son los mismos: Definí con claridad lo que deseás, escribilo, fijá un tiempo límite para lograrlo y tomá acción. Dicho suena fácil, pero ¿cómo implementarlo? Este sistema tiene 7 simples pasos para aplicarlos ya mismo en el logro de cada una de tus metas. Y ahí radica la efectividad del sistema, justamente en tener un plan, que es mucho mejor que no tener ninguno o no saber por dónde empezar y cómo actuar luego. Y sobre todo, este sistema te va a

      Tatiana Cabrera Camargo del Método Silva, publicó este interesante artículo donde comparte los usos de algunos aceites esenciales que facilitan la meditación, la visualización o se utilizan para realizar trabajos internos en busca del equilibrio, la armonía, la concentración. Como soy fan de la aromaterapia y la uso a diario en mi vida, lo comparto con vos para que sepas sobre sus beneficios: Dice Tatiana: “Los aromas inspiran la imaginación, liberan el espíritu, abren las puertas de la percepción y nos ayudan a conectarnos con nuestro ser interior. Podés utilizarlos para preparar el ambiente donde meditarás, serenar la respiración y conseguir claridad mental. Existen infinidad de aromas y aceites. A continuación te presento el listado de los más conocidos: LAVANDA: originaria del Mediterráneo, es relajante, elimina tensiones y dolores de cabeza, ayuda a controlar la depresión y el insomnio. JAZMÍN: originario de la India, es un poderoso antidepresivo natural y pu

CÓMO TRANSFORMAR EN METAS NUESTROS OBJETIVOS PARA EL 2017      En una hermosa reunión de amigas y colegas de  Deva `s, la Prof. Laura Szmuch nos brindó una charla con ideas para vivir un 2017 inspirado y entre ellas, nos dio este cuestionario que nos ayudará a convertir sueños en realidad, transformando en metas los objetivos que nos propongamos. Para comenzar, poniéndole fecha y lugar y con agenda y lápiz en mano, te invito a responder estas condiciones básicas para crear un objetivo motivador: ¿Qué es lo que deseás? Redactalo en afirmativo: Ejemplo: Quiero viajar a tal lugar. Sé extacto/a: ¿Dónde, cuándo y con quién lo deseás? Ej: Quiero viajar con mi pareja a tal lugar en abril. ¿Qué te va a brindar el logro de este objetivo? Ej: Podré conocer y disfrutar a fondo ese lugar que tanto deseo. ¿Cómo sabrás cuándo lo habrás conseguido? Acá visualizate en el futuro realizando tu objetivo con todo tu ser, con detalles específicos, qué verás, qué oirá

                                       TE INVITO A REFLEXIONAR SOBRE EL 2016        Estamos llegando a las dos últimas semanas del 2016 y me parece un buen momento para continuar con los ejercicios de reflexión que iniciamos la semana pasada, mirando la agenda o el almanaque o simplemente cerrando los ojos y volviendo atrás mes a mes para recordar y evaluar lo que hicimos este año, de enero a diciembre. Estas seis  preguntas te van a ayudar con la tarea. Podés escribir las respuestas o tomar nota mentalmente de ellas: 1.       ¿Cuáles fueron tus LOGROS en el 2016? (Sé minucioso, andá mes a mes) 2.       ¿Qué cosas no pudiste TERMINAR o CONCRETAR? ¿qué te pasó? 3.       ¿Qué aprendiste de los MOMENTOS DIFÍCILES que te tocó transitar? 4.       ¿Qué PERSONAS te ayudaron? ¿De qué forma lo hicieron? ¿Cómo les AGRADECISTE? 5.       ¿Qué personas te resultaron TÓXICAS? ¿Qué hiciste en tu relación con ellas? 6.       ¿Qué ASPECTOS INSATISFACTORIOS de tu persona mejoraste

    Ya estamos en diciembre. Se viene otro fin del año ajetreado como de costumbre, lleno de compromisos y obligaciones. Para poder transitarlo con menos estrés, nada mejor que tener en cuenta estos consejos escritos por mi querida profesora Laura Szmuch en su página www.encontactopnl.ning.com . Dice Laura: “La calidad de nuestras vidas tiene mucho que ver con cuán simples son. ü   No tomes más compromisos de los que podés cumplir. ü   Si algo no es necesario, no lo hagas. ü   Si un pensamiento no te deja dormir, hacé algo o da los primeros pasos para resolver el tema. Si el tema no puede resolverse por lo menos por ahora, soltalo. Simbólicamente dejalo en un lugar mental de espera y la solución va a aparecer. ü   Si no tenés hambre, no comas simplemente porque sobró de alguna reunión de fin de año. ü   Si no hiciste todo lo que te habías propuesto hacer, no pasa nada. La vida sigue igual. Respirá, aflojá, soltá. Simplemente disfrutá de tus actividades, y no gaste

        Se viene el verano y el fin del año y esta es una buena época para limpiar a fondo la casa, ordenar los papeles, la ropa, y deshacerse de las cosas que ya no usamos. La organización, la limpieza y el orden nos permitirán pensar con más claridad sobre lo que tenemos y lo que deseamos para el año nuevo que se aproxima. Te lo simplifico en 8 tips fáciles de concretar. Solo necesitarás encontrar algunos espacios de tiempo y voluntad para concretarlo. ¿Te parece difícil? Acordate de la frase que dice: “ Domínate y conquístate a ti mismo. Triunfador no es el que vence a los demás, sino el que se conquista a sí mismo, frenando su vicios y superando sus límites.” 1. SACÁ LA ROPA DE VERANO Y LAVÁ Y GUARDÁ LA ROPA DE INVIERNO: Conseguí bolsas o cajas y asegurate que la ropa de invierno, los zapatos y las botas estén limpios antes de guardarlos. Sé generoso/a y regalá lo que ya no te sirve o no te queda bien. Ojo con las polillas: podés colocarle algún producto antipolillas u