Comienzan las
clases y necesitamos retomar algunas rutinas que aflojamos durante las
vacaciones. Por cuestiones de trabajo de sus padres, muchos chicos siguieron
yendo en vacaciones a guarderías o colonias, así que el tema de los HORARIOS no se aflojó tanto. Aunque para los
más grandes, volver a levantarse temprano es todo un desafío. Mi idea es que ya
los pre-adolescentes tengan el despertador y sean ellos los que despierten a
los padres para desayunar o salir juntos. ¿Parece imposible? No lo es tanto.
Con un poco de voluntad paterna para sostenerla, esta conducta redundará benéficamente
en el futuro cuando tengan que levantarse para ir a trabajar o a la facultad o
a cumplir con otras obligaciones. Otro tema es el de ACOSTARSE MÁS TEMPRANO
para tener el descanso necesario para enfrentar la larga jornada escolar. Aquí
también es necesaria la voluntad y firmeza paternas para poner el horario en
que ¡Basta de tele o pc!
Otro hábito que
hay que retomar es el de los DEBERES, el ESTUDIO y las ACTIVIDADES EXTRA
EXCOLARES. Es una buena idea establecer horarios fijos en los que los padres
participen de las tareas y el estudio, y tenerlos escritos a la vista, por
ejemplo, en un horario pegado con imanes en la heladera, así cada uno puede
consultar sus obligaciones y también sabe cuándo tiene su tiempo libre, que
también estará incluido en el programa de actividades. Esto aplica para padres
y chicos. Los adultos necesitamos defender algún espacio libre que negociaremos
con nuestra pareja o pediremos o pagaremos a alguien que se ocupe de los
chicos, aunque sea una hora dos veces por semana, para poder salir a caminar,
correr, ir al gimnasio o a nuestra clase favorita. Padres con menos estrés, chicos
más tranquilos.
Es fundamental GENERAR
UN ESPACIO DE DIALOGO con los chicos a la vuelta del colegio, para saber en qué
andan, cómo les fue en el día escolar, qué pasó en las materias, con sus
compañeros, sus maestros, y estar atentos a los sentimientos que expresan. Hay
cosas que sólo las van a contar en ese momento, al volver de la escuela. Si
expresan ANSIEDAD ante algo, ver de qué se trata y enseñarles estrategias para
enfrentar las situaciones de estrés que pueden suscitarse ante actuaciones en
público, ir a fiestitas de cumpleaños, rendir exámenes, dar lecciones, etc.
También es buena idea ir a conocer y hablar con los maestros no sólo para ver
el desempeño escolar sino también para saber cómo es su estado de ánimo y su
actitud en clase, con los compañeros y docentes.
Algo que ahorra
tiempo y estrés matinal es PREPARAR LA MOCHILA, LA ROPA y LA COMIDA que se
llevará al colegio a la noche, así no hay estrés extra a la mañana antes de
salir. Solo se tratará de poner los tuppers de la comida ya listos y fruta en la lunchera.
Y en todo
momento recordar que somos el primer modelo que copian los chicos, así que
cuidemos nuestro lenguaje, no solo el verbal sino también el gestual,
observemos nuestras actitudes y colaboremos con nuestro ejemplo para que crezcan
en un mundo más amigable con el otro, más educado, sin agresividad ni violencia
y bien consciente de la ecología.
Si considerás
que tus chicos necesitan aprender herramientas para manejar la ansiedad y el
estrés, tengo un taller justo para ellos:
http://programas-de-aprendizaje-creativo.blogspot.com.ar/2013/01/taller-de-relajacion-para-chicos.html.
No dudes en consultarme.
¡Siempre por tu bienestar!
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Lic. Lucila
Barbero de Bermúdez
Coach Ontológico
Profesional
EsPACio PAC –
Calidad de Vida
lucila.barbero@gmail.com
Este artículo fue publicado en La Columna del Bienestar del Suplemento del Vecino, del diario La Auténtica Defensa de la ciudad de Campana el 8/3/14.
