UNA VISUALIZACIÓN PARA RELAJAR LA ESPALDA

¿Te encontrás a veces encorvado sobre el escritorio? ¿Te descubrís manejando tenso al volante? ¿Sentís dolores de espalda al estar parado mucho tiempo haciendo cola en algún lugar? Entonces practicá esta simple técnica del método Alexandre que es ideal para experimentar la sensación de que mantenemos la columna vertebral en una postura que la libera por completo de estrés. Cuanto más a menudo puedas ponerla en práctica, más se acostumbrará tu cuerpo a detectar los momentos en que tu columna está arqueada, inclinada, tensa o encorvada y la corregirás instintivamente. El método es muy simple: 1. Imaginate que de la coronilla tenés prendido el hilo de un globo de gas que tira suavemente hacia el cielo. 2. Imaginate que al mismo tiempo tenés en la base de la columna un hilo con una plomada que sirve de contrapeso. 3. Cerrá los ojos y visualizá que estas dos ...