TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

https://youtu.be/qjhSUgPDh1E

A veces,  hacer todo BIEN, no está tan BIEN…                ¿Te enoja o te duele cuando los demás NO TE RECONOCEN todo lo que hacés por ellos? ¿Te encontrás abrumado por querer QUEDAR BIEN  con todo el mundo? ¿Te ponés mal cuando por un mínimo detalle no te salió todo PERFECTO? ¿En dónde queda el lugar para vos mismo cuando estás atrapado en este “círculo virtuoso”?  La autora Julia Cameron, nos habla de esto en su libro “El camino del artista”, considerándonos a todos artistas, en tanto todos podemos ser los creadores de nuestra propia vida. Ella habla de recuperar el sentido de lo posible y de cómo podemos ir más allá de las trampas que nos ponemos solos y las racionalizaciones que creamos para estar estancados y no hacer lo que realmente deseamos, posponiendo la nutrición de nuestro ser. La creencia - muy socialmente aceptada- de que siempre tenemos que ser buenos y agradables hacia los demás, es una poderosa razón para no actuar. Te quedás esperando que te digan: “¡Qué b

“Todo hombre tiene derecho a ser feliz” Aristóteles          Lograr tu propia felicidad es la mejor medida para saber lo bien que estás viviendo tu vida y disfrutando de tus relaciones. ¿Sabías que podés aprender a ser más feliz y sentirte más realizado en todo lo que hacés? El coach personal y de negocios Brian Tracy, nos cuenta cómo en este artículo que traduje de su página: www.briantracy.com: CADA  UNO ES DIFERENTE La felicidad en la vida, dice Brian Tracy, es como ir a un buffet froid. Si 100 personas fueran juntas y cada una pusiera en su plato la cantidad y los ingredientes que a cada uno le gustan, cada plato sería diferente. Aún una pareja que fuera al mismo buffet, volvería con platos diferentes. La felicidad es así. Cada persona requiere de una COMBINACIÓN particular de esos ingredientes para sentirse como más le gusta... ESCUCHÁ TU CORAZÓN ...y TU COMBINACIÓN está cambiando continuamente. Si fueras al mismo buffet froid todos los días durante un año, probabl

     En el anterior artículo  hablamos de los beneficios de mantener ordenados los armarios y libres de cosas viejas o que no usemos o que no nos favorezcan a quienes somos HOY. Algunas personas me dijeron que aunque les parece una buena idea, no consiguen ponerse a hacer las cosas y las van postergando. En otro artículo hablamos de “tragarse el sapo”, o sea, de lo que tengamos que hacer, realizar primero lo más tedioso, así todo lo que venga después nos parecerá más fácil. (Podés leer ese artículo aquí: http://programas-de-aprendizaje-creativo.blogspot.com.ar/2013/07/comete-ese-sapo-primero-lo-primero.html ). En él te hablaba, entre otras cosas de NO POSTERGAR. Todos postergamos a veces. Lo importante es distinguir si lo que estamos haciendo es UNA POSTERGACIÓN o UNA DEMORA ESTRATÉGICA. Si no lo detectás a tiempo, el mal hábito de postergar las tareas hasta el mismísimo último momento puede convertirse en un gran problema tanto para tu carrera como para tu vida personal. Cu

      Decí la verdad: Cuando cada mañana te parás delante de tu placard para ver qué te ponés… ¿te encanta tomar algo lindo de lo que tenés para usarlo ya…o el  estrés que te genera el  bollo de no encontrar nada para ponerte tiñe de malhumor tu día desde temprano? Ya hablamos en otras oportunidades del tema de la acumulación de cosas que no usamos,  pero creo que no está demás volver al ataque con este tema, aprovechando el cambio de estación. De repente los placares están llenos de ropa y calzado de verano que ya no nos sirve para usar en otoño e invierno y necesitamos en forma urgente ver qué tenemos del año pasado antes de comprar algo nuevo. Entonces, agendate, sí, escribí en tu agenda día y hora en que  vas a tomarte una o dos  horas para descomprimir tu armario. Si tenés un placard o un vestidor muy grande y desordenado, no pretendas hacer todo en un día, porque ya de pensarlo tal vez te abrumes y no des ni el primer paso. Andá parte por parte. Por ejemplo, primero vaciá

    U tilizar esencias en hornillos en una habitación, no solo es bueno para aromatizar el ambiente sino también para crear una atmósfera estimulante o que favorezca el estudio o que propicie la relajación, entre otros beneficios, dependiendo de la esencia que se use. Hoy te hablaré del aceite de Vetiver, también llamado “el aceite de la tranquilidad”, que es ideal para estabilizar el humor, aumentar la confianza en uno mismo y la energía de la resiliencia, aliviar la ansiedad, la tensión nerviosa e inducir el sueño. El método es muy fácil. Una vez que tengas tu hornillo, ya sea a vela o eléctrico, colocarás agua en el recipiente y cuatro gotas de la esencia. A medida que el agua y la esencia se calienten, la habitación se irá aromatizando. Mientras estás sentado o recostado, irás respirando el aire aromatizado y este irá penetrando en tu organismo generando el efecto tranquilizante deseado. Si en tu casa no tenés hornillos, podés aprovechar, ahora que viene la temporada inve