TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

  Por fin un día supiste lo que tenías que hacer, y empezaste, aunque las voces alrededor tuyo seguían gritando sus malos consejos – aunque toda la casa comenzó a temblar y sentiste ese tironeo familiar en tus tobillos. “¡Arreglame la vida!” gritaba cada voz. Pero no te detuviste. Supiste lo que tenías que hacer aunque los dedos rígidos del viento curioseaban aún en los cimientos, aunque su melancolía era terrible. Ya era bastante tarde y era una noche terrible, y el camino estaba lleno de ramas y piedras caídas. Pero poco a poco, mientras dejabas atrás aquellas voces, las estrellas comenzaron a brillar através de las nubes, y había una nueva voz, que lentamente fuiste reconociendo como la tuya propia, que te acompañaba mientras te adentrabas más y más, a grandes zancadas en lo más hondo del mundo, absolutamente decidido a hacer la única cosa que podías hacer – absolutamente decidido a salvar la única vida que podías s

Vacaciones con los chicos sin estrés Familias: a no desesperar. Además de las típicas salidas al cine y espectáculos, hay muchas cosas para hacer con los chicos en casa. Las mamás, los papás y los abuelos podemos ser muy creativos con ellos, así que echemos mano a esas virtudes y pongámonos en acción teniendo en cuenta algunas cosas: 1. DISFRUTAR EN FAMILIA sin condicionamientos de tiempo, es un LUJO que hay que aprovechar. 2. TRANQUILIDAD: Bastante enchufados venimos todos como para engancharnos en planes maratónicos de salidas y juegos. Aprendamos y enseñémosle a los chicos que a veces MENOS ES MÁS. Salgamos a hacer caminatas o con la bici a la plaza o el parque y aprovechemos para detenernos a observar los pájaros, las hojas, las hormigas. Agachémonos y detengámonos a mirar y descubrir con ellos las pequeñas maravillas de la naturaleza. Con lo que vimos o las hojas, semillas y ramitas que juntamos, podemos volver a casa a hacer collages u otras "obras de arte". 3. FLEXIBIL

 https://www.lanacion.com.ar/cultura/una-guia-con-10-propuestas-imperdibles-y-un-bonus-track-para-armar-la-agenda-de-las-vacaciones-de-nid09072022/

            E l 2021 se está terminando y aunque nos parezca que no nos queda ni un minuto libre para pensar, si lo deseamos, podremos encontrar un rato para mirar atrás, tal vez con la ayuda de la agenda o el almanaque en la mano, para analizar el año que se va, ver qué conseguimos, qué intentamos hacer “bien” pero no pudimos, qué hicimos “mal”, cuáles de los objetivos que nos propusimos y no conseguimos seguirán estando en la lista para el 2022, cuáles nos dimos cuenta de que ya no nos interesan, qué aprendimos este año, etc, etc. Sería ideal, para no dispersarte en esta tarea, que puedas anotar las respuestas a las siguientes preguntas (Si no tenés lápiz y papel a mano, abrí una nota en el celular o tu PC):   1.        ¿QUÉ CONSEGUÍ EN EL 2021?  Si habías hecho una lista de objetivos a principio de año, chequeala y tildá tus logros. Si no la habías escrito, pensá en tus propósitos para el 2021 y en cuáles lograste completar de forma satisfactoria para vos. ¿De qué logros estás or

       Para muchas personas el 24 y el 31 de diciembre suelen ser fechas estresantes, agitadas y que conspiran contra la calma y la alegría que deberían conservar estos dos días. Por eso, veamos algunos consejos para OPTIMIZAR NUESTRO TIEMPO y poner en orden nuestras tareas, para poder llegar DESCANSADOS a la medianoche. Hay tareas que año a año realizamos casi mecánicamente. Debemos hacer las compras, cocinar, limpiar la casa, preparar la mesa, elegir nuestra ropa (y a veces la de nuestra familia), cargar combustible, comprar regalos, ir a la peluquería y prepararnos para la celebración. Por eso, nada mejor que anticiparnos a la fecha, e ir adelantando tareas para que no quede nada para hacer a último momento. He aquí algunas ideas: 1. Planificá la CENA con tiempo. Así, vas a poder ir al supermercado en un día y horario que te sea conveniente, y en los que no vas a tardar horas en las largas colas que se juntan en las cajas en las Fiestas. Con respecto a la vajilla, si podés, comprá p

Estuvo interesantísima la Charla sobre Obesidad el sábado 11/12 en  @sofitelcardales  , proyecto de la  @dra_cecilialopez  e Irina Reboni  @mireh_salud  , donde participamos también la Dra  @susanabfuentes  y yo, con mis Tips para calmar la ansiedad. Gracias a las organizadoras por la invitación y a los presentes por su atenta participación. Fue un evento pensado para los pacientes, para entender las causas y las responsabilidades con respecto a la enfermedad y conocer la variedad de tratamientos que las profesionales ofrecen en  @cmr.centro.medico.rawson  con su  #metodotiso #20tipsparadescomprimirelestres #tipsparadescomprimirelestres

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