Hoy te traigo un ejercicio súper simple y efectivo para relajarte casi instantáneamente solo utilizando los números 1, 2 y 3, tu respiración y tu imaginación. Con él entrarás en un estado de alerta relajado, lleno de recursos , que te permitirá trabajar o estudiar más efectivamente . Leelo bien primero para aprenderlo y luego lo podrás utilizar a voluntad en cualquier circunstancia. Para realizar este ejercicio sentate cómodo, con los pies bien apoyados en el piso, las manos sobre las piernas y la cabeza liviana, como si pendiera del cielo con un largo resorte que la mantiene erguida. Tomá una inspiración profunda y al exhalar, cerrá los ojos y sentí que relajás el cuerpo… Tomá otra inspiración profunda, contené el aire por unos instantes, y mientras exhalás suavemente, pensá en el número 3 y mentalmente repetí la palabra Relax . Esa es la señal de tu relajación física. Registrala. Seguí respirando suavemente y al hacerlo sentí, que con cada exhalación, una cálida ola de r