El estrés en las mamás que trabajan 2a parte: 4 claves para manejarlo
E n el artículo anterior (9/2/13) prometí desarrollar algunas ideas clave para reducir y manejar el estrés producido por la sobrecarga de actividades que tienen las mamás que trabajan, aunque estas ideas aplican también para cualquier persona que esté sobrecargada de cosas para hacer. Estas ideas te permitirán despejar un poco la agenda y generar tiempo libre para vos y también tiempo de mejor calidad para compartir con los tuyos. Las cuatro ideas clave son: Decir NO, Descartar, Delegar y Pedir Ayuda. Veamos en qué consiste cada una: 1. DECIR NO : El NO es el límite que le ponés a los demás sobre tu mundo y tus derechos. Hacer algo que no se quiere, daña el espíritu y causa estrés. Si te cuesta negarte, primero comenzá por entender vos que decir NO no es rechazar a la persona que te pide algo. Explicale las razones de tu negativa de forma amable, honesta y sin vueltas, y también acordate que podés negociar con quien pide qué, cómo y cuándo hacer lo que te está pidien