TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

                                       TE INVITO A REFLEXIONAR SOBRE EL 2016        Estamos llegando a las dos últimas semanas del 2016 y me parece un buen momento para continuar con los ejercicios de reflexión que iniciamos la semana pasada, mirando la agenda o el almanaque o simplemente cerrando los ojos y volviendo atrás mes a mes para recordar y evaluar lo que hicimos este año, de enero a diciembre. Estas seis  preguntas te van a ayudar con la tarea. Podés escribir las respuestas o tomar nota mentalmente de ellas: 1.       ¿Cuáles fueron tus LOGROS en el 2016? (Sé minucioso, andá mes a mes) 2.       ¿Qué cosas no pudiste TERMINAR o CONCRETAR? ¿qué te pasó? 3.       ¿Qué aprendiste de los MOMENTOS DIFÍCILES que te tocó transitar? 4.       ¿Qué PERSONAS te ayudaron? ¿De qué forma lo hicieron? ¿Cómo les AGRADECISTE? 5.       ¿Qué personas te resultaron TÓXICAS? ¿Qué hiciste en tu relación con ellas? 6.       ¿Qué ASPECTOS INSATISFACTORIOS de tu persona mejoraste

    Ya estamos en diciembre. Se viene otro fin del año ajetreado como de costumbre, lleno de compromisos y obligaciones. Para poder transitarlo con menos estrés, nada mejor que tener en cuenta estos consejos escritos por mi querida profesora Laura Szmuch en su página www.encontactopnl.ning.com . Dice Laura: “La calidad de nuestras vidas tiene mucho que ver con cuán simples son. ü   No tomes más compromisos de los que podés cumplir. ü   Si algo no es necesario, no lo hagas. ü   Si un pensamiento no te deja dormir, hacé algo o da los primeros pasos para resolver el tema. Si el tema no puede resolverse por lo menos por ahora, soltalo. Simbólicamente dejalo en un lugar mental de espera y la solución va a aparecer. ü   Si no tenés hambre, no comas simplemente porque sobró de alguna reunión de fin de año. ü   Si no hiciste todo lo que te habías propuesto hacer, no pasa nada. La vida sigue igual. Respirá, aflojá, soltá. Simplemente disfrutá de tus actividades, y no gaste