TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

“La preocupación constante e improductiva que experimentamos por todo lo que tenemos que hacer es lo que más tiempo y energía nos consume”, dice en su programa “La eficiencia personal” el autor Kerry Gleeson.  Según él, la mayoría de las veces por las que “se tiene algo en la cabeza” es porque uno querría que eso fuera diferente de como es y, sin embargo, • No ha aclarado exactamente cuál es el RESULTADO que desea; • No ha decidido cuál ha de ser la próxima MEDIDA MATERIAL que se debe adoptar;  y/o • No ha colocado RECORDATORIOS del resultado y de la medida requerida en un sistema en el que confíe.  Ese es el motivo por el que se tiene algo en la cabeza. El cerebro no podrá abandonar la tarea hasta que se hayan ACLARADO esos pensamientos y tomado esas DECISIONES, y los datos resultantes hayan sido COLOCADOS en un sistema en el que uno esté absolutamente convencido de que pensará en él tan a menudo como sea necesario. Uno podría engañar a cualquier persona pe

          ¿Sabías que la inteligencia es   una capacidad desarrollable   y no sólo el número que da el Coeficiente Intelectual?   Howard Gardner,   psicólogo ,   investigador   y   profesor   de la   Universidad de Harvard , revolucionó la psicología y la educación con su Teoría de las   Inteligencias Múltiples . S egún él algunos tipos de inteligencia son más fuertes en nosotros de forma innata y eso lo podemos observar en las cosas que nos gusta hacer o las que encontramos más interesantes y nos resultan más fáciles de enfocarnos. Esas son nuestras fortalezas intelectuales. Afortunadamente, y al contrario de lo que se creía antes, los otros tipos de inteligencia en los que no somos tan fuertes, se pueden desarrollar con aprendizaje, método, constancia y paciencia. Gardner describe ocho inteligencias: 1. Inteligencia INTRAPERSONAL . Incluye nuestros pensamientos y sentimientos. Se refiere a la auto reflexión y a la percepción que una persona tiene de sí misma. 2. In

Continuando con los artículos sobre nuestro asombroso cerebro, hoy aprenderemos qué son las NEURONAS y qué pasa con la actividad que ellas generan en el cerebro. Las neuronas son células nerviosas que se encuentran, entre otros lados, en la Corteza Cerebral (ver artículo) . Las Neuronas tienen un cuerpo, unas ramificaciones en forma de árboles llamadas dendritas, por las que reciben los mensajes de otras neuronas, y un axón por el que las transmiten a través de pequeños espacios donde se produce la sinapsis. La actividad eléctrica dentro del cerebro genera ONDAS CEREBRALES, que son las que se perciben en un electroencefalograma o en un mapeo cerebral. Estas ONDAS se llaman Alpha, Beta, Delta y Theta. Las ONDAS DELTA son las más lentas y son características del sueño, cuando sólo se necesitan las funciones automáticas del cerebro. Las ONDAS THETA son las dominantes  cuando estamos profundamente relajados. La creatividad, las revelaciones y la resolución de proble