Programa de Manejo del Estrés con Conciencia Plena o Mindfulness

     Este profundo programa nos permitirá asumir un papel activo en la gestión de nuestra salud y bienestar. Durante ocho encuentros grupales de una hora y media de duración una vez por semana, aprenderemos valiosas herramientas de Conciencia Plena que nos ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad de la vida cotidiana. El trabajo con Conciencia Plena consiste en un conjunto de prácticas de meditación, ejercicios de respiración, de flexibilidad corporal y de reflexión que, a través de observar y examinar lo que nos sucede en el momento presente, nos permite identificar y comprender nuestras pautas habituales de pensamiento y conducta, y reemplazarlas por otras más saludables que contribuirán a mejorar nuestro bienestar físico y psicológico, y que, una vez aprendidas, estarán siempre a nuestra disposición.

Juncos by Willy Bermúdez