Programa de Manejo del Estrés con Conciencia Plena o Mindfulness
Este
profundo programa nos permitirá asumir un papel activo en la gestión de
nuestra salud y bienestar. Durante ocho encuentros grupales de una hora y
media de duración una vez por semana, aprenderemos valiosas herramientas
de Conciencia Plena que nos ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad de
la vida cotidiana. El trabajo con Conciencia Plena consiste en un conjunto
de prácticas de meditación, ejercicios de respiración, de flexibilidad
corporal y de reflexión que, a través de observar y examinar lo que nos
sucede en el momento presente, nos permite identificar y comprender
nuestras pautas habituales de pensamiento y conducta, y reemplazarlas por
otras más saludables que contribuirán a mejorar nuestro bienestar físico y
psicológico, y que, una vez aprendidas, estarán siempre a nuestra
disposición.
Juncos by Willy Bermúdez
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