INDICE X TEMAS

A
Tips para aliviar la ANSIEDAD 
Tips de AROMATERAPIA para calmar la ANSIEDAD
Basta de AMONTONAMIENTO en el PLACARD
AUTODISCIPLINA milagrosa
Ideas para aprovechar el horario del ALMUERZO
5 cosas para hacer ANTES de las 8 am
Evaluar el AÑO que se va
AÑO nuevo, vida nueva 
Relajate con ATENCIÓN PLENA en tu respiración
ACUMULACIÓN 1: Basta de amontonamiento en el placard
ACUMULACIÓN 2: Limpieza de primavera 
ALACRANES - Tips para alejarlos de tu hogar
AROMAS y MEDITACIÓN
  
C
10 consejos para una buena CALIDAD DE VIDA
Visualización para abrir los CENTROS DE ENERGÍA del cuerpo 
CONCIENCIA PLENA: 5 pasos para desarrollarla
Dolor de CUELLO: 4 ejercicios para aliviarlo
10 Ideas para aprovechar el COMIENZO DEL DÍA
10 Ideas para aprovechar el COMIENZO DEL DÍA 2
COMETE ESE SAPO - Primero lo primero
Comer COMIDA CASERA: 6 ideas 
Mente alerta o relajada según lo que COMEMOS
COMIDA, sexo y Facebook 
COMIENZO DE CLASES sin estrés  
Al COMIENZO del trabajo: 12 cosas para hacer
Al FINALIZAR el día laboral: 14 cosas para hacer
Cómo funciona nuestro asombroso CEREBRO
Predominancia del Hemisferio Derecho o Izquierdo del CEREBRO

D
Ejercicio para DORMIR 1
Basta de insomnio - Ejercicio para DORMIR 2
DESIDERATA: Encuentra paz en un texto inspirado 1

E
El mecanismo del ESTRÉS
Maneja tus ENOJOS
El ESTRÉS en las MAMÁS que TRABAJAN
4 Claves para MANEJAR el ESTRÉS
Visualización Creativa para DISIPAR el ESTRÉS
Visualización para relajar la ESPALDA
Aliviar el dolor de ESPALDA, piernas y pies 
Efecto Mozart 
Rendir EXÁMENES con éxito 
EVALUAR el año que se va
Tecnología y EVASIÓN
Alerta relajado para trabajar y ESTUDIAR
Cómo salir del ESTANCAMIENTO
Ahorra ESTRES manejando tu tiempo

F
Comida, sexo y FACEBOOK
Te mereces ser FELIZ
Las FIESTAS: Tiempo de paz 
Las FIESTAS, cómo llegar descansados a la medianoche

G
Clase de GIMNASIA fácil para hacer en casa
    
H
Relaja tus HOMBROS y cuello en 5 minutos
HABLAR EN PÚBLICO con confianza 
música y HUMOR 1: Búscame en la Web
Música y HUMOR 2: Qué te pasa? Es solo la menopausia


I
Basta de INSOMNIO
INSOMNIO: Ejercicio para dormir 1
INTELIGENCIAS MÚLTIPLES: Qué son y para qué me sirve saberlo
IMPACIENCIA E IRRITABILIDAD
J
JUGO verde iluminador

L
Niños: órdenes y LÍMITES
LIMPIEZA de primavera

M
Relaja tus MANOS
Efecto MOZART
MANEJO DEL TIEMPO y Organización Personal
MEDITAR con la vela de una llama
MEDITACIÓN activa con Mandalas
MEDITA mientras viajas 
MEDITA en el agua
MEDITA mientras caminas
Una conversación conmigo mismo - MEDITACIÓN para caminar 
MEDITACIÓN y siesta: 10 pasos para dormir una siestita y meditar
MENTE alerta o relajada según lo que comemos 
MOTIVACIÓN Cómo encontrarla
MÚSICA y humor 1: Búscame en la Web
MÚSICA y humor 2: Qué te pasa? Es solo la menopausia
MUDANZAS sin estrés
Cómo transformar METAS en OBJETIVOS


 N
NEUROCIENCIAS 1: Cómo funciona nuestro asombroso Cerebro
NEUROCIENCIAS 2: Predominancia del Hemisferio Derecho o Izquierdo del Cerebro
NEUROCIENCIAS 3: Sentidos Preferenciales - VAKOG
NEUROCIENCIAS 4: Las neuronas y las Ondas Cerebrales
NEUROCIENCIAS 5: Inteligencias Múltiples: Qué son y para qué me sirve saberlo
NIÑOS: órdenes y límites

O
OBJETIVOS - Un plan de 7 pasos para lograrlos
Los sentidos en el otoño
A saborear la vida en el otoño
Niños: ÓRDENES y límites
Simplifica y ORDENA tu vida 
ONDAS CEREBRALES
ORGANIZACIÓN PERSONAL y manejo del tiempo: Regla 80/20
OJOS, ejercicios para relajarlos y refrescarlos

P
PÁNICO: Tips para cambiar tu actitud
PARETO: Regla 80/20 para el Manejo del Tiempo y la Organización Personal
Limpieza de PRIMAVERA
Aliviar el dolor de espalda, PIERNAS y PIES
Basta de amontonamiento en el PLACARD
Comete ese sapo - PRIMERO lo PRIMERO
Puedo elegir la PAZ en lugar de esto
POSTERGACIÓN: Tips para dejar de hacerlo
Las Fiestas: Tiempo de PAZ
Encuentra PAZ en un texto inspirado 2: "Si..." Rudyard Kipling
Hemisferios PREDOMINANTES
Vivamos la PAZ

R
El RESENTIMIENTO y el estrés 
Mágica RESPIRACIÓN
RESPIRACIÓN 3 en 1 para estar más tranquilo 
Relajate con atención plena en tu RESPIRACIÓN
Tips de Relajación y RESPIRACIÓN para calmar la Ansiedad
Postura para relajarse MÉTODO ALEXANDRE
A REÍR para desestresarse
RESFRÍOS, tips para enfrentarlos

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¡¡FELICES FIESTAS PARA TODOS!!

Un saludo muy cálido y musical, para que tengan mucha Paz en estas Fiestas y reciban mis mejores deseos para el próximo año. Villancico "Carol of the Bells", Mi pobre Angelito 1 - John Williams Hark! how the bells sweet silver bells All seem to say throw cares away. Christmas is here bringing good cheer To young and old meek and the bold Ding, dong, ding, dong that is their song, With joyful ring all caroling One seems to hear words of good cheer From everywhere filling the air O, how they pound raising the sound Oer hill and dale telling their tale Gaily they ring while people sing Songs of good cheer christmas is here! Merry, merry, merry, merry christmas! Merry, merry, merry, merry christmas! On, on they send on without end Their joyful tone to every home Hark! how the bells sweet silver bells All seem to say throw cares away. Christmas is here bringing good cheer To young and old meek and the bold Ding, dong, ding, do
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LA TRAMPA DE LA VIRTUD

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A veces,  hacer todo BIEN, no está tan BIEN…                ¿Te enoja o te duele cuando los demás NO TE RECONOCEN todo lo que hacés por ellos? ¿Te encontrás abrumado por querer QUEDAR BIEN  con todo el mundo? ¿Te ponés mal cuando por un mínimo detalle no te salió todo PERFECTO? ¿En dónde queda el lugar para vos mismo cuando estás atrapado en este “círculo virtuoso”?  La autora Julia Cameron, nos habla de esto en su libro “El camino del artista”, considerándonos a todos artistas, en tanto todos podemos ser los creadores de nuestra propia vida. Ella habla de recuperar el sentido de lo posible y de cómo podemos ir más allá de las trampas que nos ponemos solos y las racionalizaciones que creamos para estar estancados y no hacer lo que realmente deseamos, posponiendo la nutrición de nuestro ser. La creencia - muy socialmente aceptada- de que siempre tenemos que ser buenos y agradables hacia los demás, es una poderosa razón para no actuar. Te quedás esperando que te digan: “¡Qué b
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“PUEDO ELEGIR LA PAZ EN LUGAR DE ESTO…”

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Diciembre, mes de cierre del año, de evaluación sobre el año que termina, de reflexión y planes para el año próximo. Agotamiento, ansiedad por las esperadas vacaciones y mes de festejo y celebraciones compartidas en las que no siempre nos llevamos bien con todas las personas con las que tendremos que interactuar. Muchas veces vamos a reuniones a disgusto, o se generan discusiones por temas tan triviales como la comida que te toca llevar a vos o a tu tía.  Por eso, antes de que estas reuniones lleguen y para estar preparados para no discutir de gusto, hoy te traigo esta frase que el Dr. Wayne Dyer nos propone en su libro “ La Fuerza del Espíritu ” Él dice que ante una situación de enojo, antes de responder rápida y emocionalmente, respiremos profundamente y nos digamos: “Puedo elegir la paz en lugar de esto”, o simplemente:  respirar profundamente y decirnos: “Elijo la paz”. Porque YO soy el dueño de la forma en la que reacciono y YO puedo elegir la paz y calmarme, en lugar de g
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