TIPS DE AROMATERAPIA PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD

    Utilizar esencias en hornillos en una habitación, no solo es bueno para aromatizar el ambiente sino también para crear una atmósfera estimulante o que favorezca el estudio o que propicie la relajación, entre otros beneficios, dependiendo de la esencia que se use.
Hoy te hablaré del aceite de Vetiver, también llamado “el aceite de la tranquilidad”, que es ideal para estabilizar el humor, aumentar la confianza en uno mismo y la energía de la resiliencia, aliviar la ansiedad, la tensión nerviosa e inducir el sueño.
El método es muy fácil. Una vez que tengas tu hornillo, ya sea a vela o eléctrico, colocarás agua en el recipiente y cuatro gotas de la esencia. A medida que el agua y la esencia se calienten, la habitación se irá aromatizando. Mientras estás sentado o recostado, irás respirando el aire aromatizado y este irá penetrando en tu organismo generando el efecto tranquilizante deseado.
Si en tu casa no tenés hornillos, podés aprovechar, ahora que viene la temporada invernal, para colocar un recipiente con agua y esencia arriba de los calefactores. También, sobre un radiador, se puede colocar una toalla humedecida con agua y las gotas de esencia. Otra idea, si es que tenés la PC encendida o estás en la oficina, es colocar un trozo de cartón con unas gotas de aceite sobre la CPU. Al calentarse, se evaporará creando el mismo efecto que el del hornillo.
También, cuando vas a bañarte, podés colocar ocho gotas de aceite en el agua de la bañera, y si no tenés bañera, ponele el tapón a la ducha y colocá las gotas en el agua que se va juntando. Será un placer ducharte así, te lo aseguro.
Además del Vetiver, también podés utilizar otras esencias relajantes como lavanda, ylang ylang, sándalo, rosa, nerolí o melisa. Y podés preparar tu propio aceite "dulces sueños", colocando en un frasco con gotero 12 gotas de aceite de lavanda, 8 gotas de nerolí y 5 gotas de esencia de rosas. Agitalo antes de usar y tenelo siempre a mano.

¡Siempre por tu bienestar!
Lic. Lucila Barbero de Bermúdez
Coach Ontológico Profesional
Master Practitioner en PNL esp. en Educación
EsPACio PAC – Crecimiento Personal y Calidad de Vida
Aromaterapia: www.ayurdevas.com




Este artículo fue publicado en La columna del Bienestar del Suplemento del Vecino, del diario La Auténtica Defensa de la ciudad de Campana, Buenos Aires, Argentina, el sábado 24 de mayo de 2014.

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