TIPS PARA DESCOMPRIMIR EL ESTRÉS

     Este profundo programa nos permitirá asumir un papel activo en la gestión de nuestra salud y bienestar. Durante ocho encuentros grupales de una hora y media de duración una vez por semana, aprenderemos valiosas herramientas de Conciencia Plena que nos ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad de la vida cotidiana. El trabajo con Conciencia Plena consiste en un conjunto de prácticas de meditación, ejercicios de respiración, de flexibilidad corporal y de reflexión que, a través de observar y examinar lo que nos sucede en el momento presente, nos permite identificar y comprender nuestras pautas habituales de pensamiento y conducta, y reemplazarlas por otras más saludables que contribuirán a mejorar nuestro bienestar físico y psicológico, y que, una vez aprendidas, estarán siempre a nuestra disposición. Juncos by Willy Bermúdez

Las fiestas de fin de año suelen ser para muchas personas, fechas estresantes, agitadas y que conspiran contra la paz y la serenidad. En la primera parte de este taller de tres horas de duración, aprenderemos métodos de Relajación y Respiración para  sentirnos mejor  y poder superar los momentos de estrés y nerviosismo que se acentúan en esta época dadas las presiones para cerrar el año, balances, exámenes, y la perspectiva de reuniones familiares o de trabajo conflictivas. En la segunda parte, por medio de ejercicios de PNL , Línea del Tiempo y Visualización Creativa , reflexionaremos sobre los logros y aprendizajes del año que termina y trabajaremos sobre nuestros Objetivos   para el Próximo Año.